Jak se vyrovnat s nočním hrůzy

Bight hrůzy, také odkazoval se na jako spát hrůzy nebo pavor nocturnas, může být děsivé pro rodiče. Tato porucha spánku se obvykle vyskytuje u dětí děti od 3 do 12 let a často vytváří podivné chování, pocení a křičí. Jak se vyrovnat s noční děsy může být obtížné, ale jsou věci, které si můžete můžete udělat zmírnit stres. Pokyny
1

Zaznamenejte každé noční hrůzy. Obsahovat popis vašeho dítěte den, čas šla spát, jak dlouho to trvalo usnout, čas na noční hrůzy a délce epizody.
2

Vytvoření bezpečného ložnici pro vaše dítě. Umístěte brány v otvorech dveří a schodů. Mějte nebezpečné objekty v zásuvkách, beden nebo skříně. Uzamčení všech oken. Mějte tlumené světlo u dítěte posteli, takže můžete ji zapnout během noci hrůzy.
3

vytvořit konzistentní spaním a noční rutina, takže vaše dítě dostane spoustu klidný spánek . Děti, které se nedostává dostatek spánku je větší pravděpodobnost mít noční děsy.
4

Alternativní noci s vaším partnerem. Noční děsy rušit každý, kdo spánek. Stejná osoba nesmí zacházet noc hrůzy, každou noc.
5

Pochopte, že zatímco noční děsy jsou znepokojující svědka, nejsou škodlivé. Děti mají žádnou vzpomínku na události v dopoledních hodinách
6

získat literaturu o noční děsy, jako. "Vyhnání noční hrůzy a noční můry: průlom program léčit traumata To Shatter klidný spánek," Christopher Raoul Carranza a Jane Rogers Dill. Pokud hrůzy i nadále hledat pomoc u odborníků, jako například vašeho dítěte pediatrem.