Jak mohu pomoci Teen chlapec se svým paměti?

Paměť je činnost mozku, která nám umožňuje uchovávat informace. Ukládání informací má zásadní význam, a to zejména pro teenagery, kteří potřebují uchovávat informace uspět ve svých studiích. Krátkodobá paměť uchovává informace, které jsou nezbytné pro funkčnost. Jakmile je informace již není nutné, nebo nemáme zavázat, že do dlouhodobé paměti, informace budou ztraceny. Informace, které se zavazuje k dlouhodobé paměti je trvalejší. Zavazování informace dlouhodobé paměti vyžaduje úsilí a existuje několik metod, které mohou využít k pomoci vaší dospívající chlapec rozvíjet své schopnosti zapamatování. Věci, které budete potřebovat
Tiché bez stresu Potraviny prostředí
bohaté na omega-3 olejů
potraviny bohaté na antioxidanty
Zobrazit další instrukce
1

Vytvoření bohatý kontext informací, aby se zvýšila šance ti dospívající na ukládání do dlouhodobé paměti. Vytvoření cesty do různých částí mozku přidáním sluchové nebo vizuální podnět spojené se skutečností, které chcete ho pamatovat. To zahrnuje fotografie, videa, hudbu, z nichž se skládá písničky z těchto skutečností, myšlenkové mapy a další podněty. Audio a vizuální informace jsou uloženy v různých částech mozku. Vytváření více cest znamená vytvoření více bodů pro přístup k uloženým informacím.
2

Opakujte informace nebo fakta. Opakování může znamenat pouze čtení nebo říká k tomu, několikrát, a jeho použití v různých způsobech. Například, pokud si chcete zapamatovat jména známých osobností v historii, jméno zopakujte několikrát. Napiš věty obsahují jména, jejich použití v křížovce nebo si slovní hra s využitím jména.
3

vytvořit prostředí, kde dospívající chlapci mohou soustředit na své studium. I když říkají, že mohou studovat lépe s TV nebo hudbu na, nemohou. Vnější stimul bude používat až část svého mozku, a odvést je od jejich studia. Prostředí musí být pohodlné a bez stresu. Dospívající je obtížné si vzpomenout, zda se cítí ve stresu. Zaměřte se na jednu věc najednou. Nechte vaše dítě, aby se pravidelné přestávky tak, že informace mohou být zpracovány.
4

Ujistěte se, že vaše dítě spí alespoň osm hodin v noci. Nedostatek spánku snižuje schopnost soustředit se a zavázat informací do paměti. Pravidelné cvičení je také zásadní pro zlepšení průtoku krve do mozku a krevní tlak.
5

konzumovat potraviny, které jsou bohaté na omega-3. Omega-3 zlepšuje zdraví mozku a lze je nalézt v dýní a lněné semínko, vlašské ořechy, ryby a sójové produkty. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů také zvýší retenci paměti. Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty, především listová zelenina, meloun, meruňky a melouny.