Jak pomoci Teen Dieta

Vzhledem k sedavý způsob života a špatné stravovací návyky, více teenagerů a dětí trpí nadváhou. Dospívající jsou nejvíce zranitelní, protože jsou chyceni mezi fantasy světa dokonalosti promítaný médií a skutečným světem. Zde je několik tipů, které vám pomohou Teen dodržovat zdravou stravu. Pokyny
1

Monitor Teen životní styl pochopit, co způsobuje, že se přejídat. Mnoho dospívajících se obrátit na potraviny se vyrovnat se stresem, osamělosti a nudy. Určit příčinu a najít způsoby, jak její nápravě před projednáváním dietní program.
2

Poraďte se s lékařem nebo dietetik k určení správné diety plán pro dospívající. Věk a růst mohou hrát významnou roli při rozhodování o tom, vhodná strava program, který zahrnuje správný druh výživy pro vyvíjející se dospívající.
3

Hovořit se dospívající o jídle zdravější potraviny místo aby prostě vzdát jíst, jak zhubnout. Poučte je o jíst více ovoce a zeleniny, které ovládá nejen váhu, ale také cukru a cholesterolu v těle.
4

Dejte teen důvěru k relaxaci dietu jednou za čas, když jsou se svými přáteli nebo na párty. Pomozte jim pochopit, že jen dělá deprivace diety větší výzvou. Povzbuzujte je, aby dostat zpátky na trať a vyvážit marnotratnost místo pocitu viny nebo vzdání se tohoto programu.
5

Proveďte změny kolem domu přijetím zdravé vaření styly a zapojit se do zábavných rodinných aktivit. Podporu a povzbuzení od rodiny a přátel jsou důležité pomoci Teen ocenit jejich úsilí a uskutečnit jejich cíle.
6

Nasaďte dospívající ve fyzické aktivitě spalovat kalorie. Když dieta, vaše tělo se předpokládá po havárii režimu a snaží se zachovat tuku snížením metabolismu. Tělesné cvičení zvyšuje rychlost metabolismu pomáhá jeden zůstat energický a aktivní během diety.