Birmingham srdce dieta

Srdce Birmingham Dieta, také známý jako "Heart Hospital Birmingham Diet", "3-denní dieta" a "srdeční jednotka stravy nemocnice UAB", je v oběhu několik let. Pokládaný být program podáván pacientům s onemocněním srdce, aby se mohly rychle zhubnout, dieta je ve skutečnosti není ve skutečnosti prosazuje všech nemocnicích. Nicméně, UAB Nemocnice hlásí stále mnoho žádostí o stravě každý rok. Dieta slibuje rychlý, efektivní hubnutí, ale lékaři říkali, že je "potenciálně škodlivé", a tvrdil, že neexistuje žádný vědecký základ pro své tvrzení. Plán

Birmingham Dieta navazuje na 3-denní, na 4-denní-off program, během kterého budete jíst přesně podle plánu na tři dny, a pak jíst to, co se vám líbí na čtyři dny , opakující se cyklus, dokud jste dosáhli svého cíle snížení hmotnosti. Podle pravidel ve stravě však Během tří dnů, musíte postupovat podle tohoto plánu do písmene. Nejsou žádné domácí substituce. Nemůžete změnit množství potravin uvedené. To podle dietě je zastánci, je to, že potraviny obsažené v plánu spolupracovat na chemicky rozkládají tuk, a měnící se tyto potraviny nebo částky budou škodit procesu.

Během diety, kromě čaje a /nebo kávy zahrnuty v menu, můžete pít vodu a stravu, bez kalorií sodu. Jsou povoleny pouze pro ochucení, sůl a pepř. K dispozici je omezující menu pro každý den, který je třeba následovat. Na první den, snídaně je 1/2 grapefruitu, 1 plátek toastu, 1 lžíce arašídového másla a černá káva nebo neslazený čaj. Oběd je 1/2 šálku tuňáka, 1 plátek toastu a černá káva nebo čaj. Večeře je 2 plátky nebo 3 oz jakéhokoliv masa, 1 šálek fazolí, 1 šálek mrkve nebo červené řepy, 1 jablko a 1 šálek vanilkové zmrzliny.

2. den začíná snídaní 1 vejce uvařené natvrdo, 1 plátek toast, 1/2 banánu, a káva nebo čaj. Oběd je 1 šálek tvarohu nebo 1 šálek tuňáka a 5 slané sušenky. Večeře je 2 párky v rohlíku, 1 hrnek zelí nebo brokolice, 1/2 šálku zelených vodnice nebo mrkev, 1/2 banánu, 1 šálek a vanilkovou zmrzlinou.

Na poslední den, máte stejnou snídani jako Den 2, minus banán. Oběd 1 plátek sýra čedar, 5 slané sušenky, 1 jablko a káva nebo čaj. Večeře je 1 šálek tuňáka, 1 šálek mrkve nebo řepy, jeden šálek zelených fazolek nebo květák, 1 šálek meloun nebo 1 jablko a 1 šálek vanilková zmrzlina. Čtvrtého dne, vrátí k běžnému stravování, pokud nechcete přejídat.
Upozornění

nezačínejte žádnou programu hubnutí bez konzultace se svým lékařem nebo kvalifikovaný zdravotník. Nezůstávejte na sněmu Birmingham déle než tři dny, v době, pokud se rozhodnete to zkusit. Je určen pro krátkodobou hubnutí - nemá být dlouhodobý stravovací plán. Jídla dát denní kalorický příjem asi 1000 kalorií na den, což je poměrně nízká. Existuje mnoho negativní výsledky po velmi nízkokalorickou dietou příliš dlouho, jako je únava, deprese, vypadávání vlasů a časté modřiny.