Jak se vypořádat s nespavostí Teenage

teenager, který je dávkování během dne může zdát normální, ale to by mělo být varováním pro rodiče. Jejich dospívající mohou trpět nespavostí. Má váš teenager probudí často v noci nebo nemůže spát před spaním? První možnost znamení na nespavost je u dospívajícího, který je neustále unavený po celý den. Pokyny
1

Poraďte se se svým teenager o jejich spánkových návyků. Problémy s usínáním, často probudí, probudí příliš brzy ráno, nebo se cítí unavený, ráno, může mít nespavost.
2

Podporovat zdravý pohyb během dne. Někteří dospívající nedostatek fyzické aktivity, která pomáhá regulovat jejich tělo je čas hodiny.
3

Sjednejte si schůzku s pediatrem. Zapište si vaše dítě je spánek. Zahrnout, když je vzhůru, spí a když se zdá, nejvíce unavený během dne. Váš lékař může použít k určení, zda má nespavost.
4

sledovat své dospívajícího každodenním životě pomůže lékaři určit, zda nespavost je přivedl na jiné zdravotní, fyzické nebo duševní onemocnění jako je deprese, astma, pálení žáhy, alkoholu nebo drog.
5

Diskutovat života problémy s váš teenager. Vědět, co se děje s tím, že vaše dospívající pravidelné rozhovory s nimi. Nejčastější příčinou dospívající nespavosti je stres ze školy, práce nebo vztahů.
6

Odstraňte všechny faktory životního prostředí ve vaší ložnici teenagera, který ovlivňuje jeho spánek. Dejte v tmavých odstínech, zbavit hlučných rádií, aby byla teplota regulována.