Jak Detox od nikotinu

bude moc, kázeň a trpělivost jsou snad nejsilnější zbraně, které vám pomohou detox od nikotin - to návykové toxin přítomen v tabákových výrobcích. Tento toxin, spolu s dalšími karcinogeny přítomné v cigaretovém kouři, je odpovědný za závažné, často fatální srdeční choroby a rakovinu plic. Zatímco mnoho použití žvýkaček nebo náplastí s příměsí syntetického nikotinu na detox od uniknout toho, že nejlepší způsob, jak se přestat kouřit a odstranění nikotinu úplně. Nicméně, je třeba vědět, že nikotin může zůstat v krvi dokonce až do jednoho měsíce po ukončení cigarety. Takže, pokud opravdu nechcete váš život a sny do vzduchu, zde jsou některá opatření, kterými můžete spláchnout nikotinu z vašeho systému. Pokyny
1

Shromážděte odhodlání. Uvažujte o tom, jak vaše hrozný zvyk škodí vám a vaší rodině. Přemýšlej o následky pádu vážně nemocný, například peníze, které utratíte na léky - nebo hospitalizace, negativní účinky na vaše podnikání, práci a životním stylu. Dělat odvážné rozhodnutí přestat kouřit. Pak stálí buďte a rozhodnou se stát tímto rozhodnutím.
2

Nip nikotinu v samém zárodku. Vzhledem k tomu, tabáku v cigaretách je zdrojem nikotinu, je vhodné snížit počet cigaret kouříte každý den. Přestat kouřit je postupný proces a neuvěřitelně obtížné pro většinu kuřáků udělat na pokles z hat.So, začněte tím, vysekávání jednu cigaretu denně po dobu jednoho týdne. Zkuste kouří dva méně za den následujícího týdne. Pak v tomto procesu pokračovat, dokud se nedostanete na cíl bez cigaret denně. To může znít obtížné, ale to lze provést.
3

Odolejte pokušení. Zatímco detoxikace od nikotinu, mohou často ocitnout v situaci, která by mohla znovu rozdmýchat svou touhu po nikotinu, zlomíte odpor a nutí vás sáhnout po cigarette.Spending čas s přáteli - konkrétně s těmi, kteří kouří - soukromé večírky, hospody a bary navštěvovaná kuřáků nebo jakékoliv jiné místo, kde se lidé shromažďují, jsou některé příklady situací, které by mohly jste zranitelní. Vyhněte se taková místa, pokud je to možné, protože to bude mít pokušení kouřit na uzdě.
4

upravit svůj jídelníček. Konzumovat potraviny, které jsou bohaté na živiny a snadno stravitelné, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky, zelenina, ovoce, luštěniny a ořechy. Ujistěte se, pít hodně jaře nebo destilovaná voda. To vám také pomůže flush toxiny z těla.
5

zvýšit příjem vlákniny. Fiber je ideální pro splachování a tlustého střeva toxinů, včetně nikotinu a jiných škodlivých odpadních látek. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou fazole, ovesné otruby a celozrnné výrobky.