Jak se vypořádat s nadměrné pití

Ty by mohly být pod velkým stresem nebo pocit deprese . Pijete se cítit lépe . Než se nadějete , nicméně, piješ moc. Pokud máte pocit, že pijete se vymkla kontrole , možná budete muset vypořádat s tím, že budete pít příliš mnoho. Existuje mnoho způsobů, jak můžete pomoci sami vypořádat s pitím příliš mnoho. Návod
1

Uvědomte si, že pijete příliš mnoho. Pokud pití má vliv na vaše osobní vztahy, svou práci a dokonce i své zdraví , je čas postavit se problému. Pokud se schovávat za popírání , nikdy naučit se vypořádat s pitím příliš mnoho.
2

Věř ve partnerem , příbuzný, přítel, kněz nebo někdo jiný se můžete cítit pohodlně mluvit . Pokud nejste připraveni vyhledat odbornou pomoc , alespoň mluvit s někým o nadměrné pití vám může pomoci vypořádat se s problémem.
3

Pijte pouze tehdy, kdyžpříležitost volá po tom . To je v pořádku , že mají pár drinků v sociálním prostředí , ale pokud zjistíte, že jste pít příliš mnoho , zatímco sám, pak je čas jednat s potenciálním problému s pitím .
4

mít sklenici vody nebo sportovního nápoje mezi alkoholickými nápoji . To vám pomůže naplnit bez nutnosti používat příliš mnoho alkoholu. To vám také pomůže udržet si hydratované, protože alkohol je dehydratace .