Senior Citizen Aktivity

Se správným pozitivním přístupem a podporou sítě, je senior let bude vaše nejlepší zatím. Ze cvičení, které zlepší vaše zdraví a vitalitu výlety, jejichž cílem je přinést vám blíže k některé z vašich vrstevníků, budou aktivity šité na míru pro seniory pomůže vést plnohodnotný život --- kvůli vašemu věku to i přes to. Podívejte se na aktivity, které již využívají a zároveň zvykají na nové dobrodružství. Pokud všechno ostatní selže, požádat své přátele, jaké aktivity dělají každý den a připojit se na zábavu. Exkurze
společenství

důchodců a seniorů organizace obvykle nabízejí nejrůznější výlety pro seniory. Senior výlety mohou zahrnovat návštěvy místního umění a historie muzea nebo multi-noční exkurze na pláže, kasina, nebo nákupní střediska. Exkurze jsou dobrý důvod se dostat ven z domu, poznat nové lidi a pověsit ven s vašimi stávajícími přáteli. Jediný skutečný rozdíl mezi exkurze pro seniory a exkurze pro mladé dospělé je to, že chaperony pro seniory jsou citlivé na případné zdravotní problémy a další věkově specifických potřeb.

Dokonce i když nechcete připojit formální společenství nebo klubu, bude exkurze s přáteli a rodinou vám pomůže nadále obohacovat svůj život. Protože mnoho senioři odejít po letech tvrdé práce, nový-našel čas je perfektní výmluvu vidět více země, než kdy předtím.
Cvičení

Podle do Národního institutu Medline Plus zdravotnictví, cvičení je opravdový "pramen mládí". Bez ohledu na to, zda jste vykonával stejně jako dospělý, že nikdy není pozdě začít. Denní cvičení a /nebo fyzická aktivita vám pomůže odvrátit podmínky, jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak. Vzhledem k tomu, rizik onemocnění nárůstu jak jste věku, bude cvičení udržet si náskok ve hře. Chcete-li najít cvičení, které jsou pro vás nejlepší, myslím, že o tom, co chcete dělat nejvíce. Někteří senioři si tenis, zatímco jiní chtěli jít na dlouhou procházku do parku každý den. Důležité je, aby se vaše tepová frekvence až na asi 30 minut denně. Nepoužívejte nadměrně zatěžovat sebe, ale ujistěte se, že alespoň pohybují mírným tempem.

Kromě kardiovaskulárních cvičení, NIH doporučuje rovnováhu, sílu a úsek cvičení. Cvičení, které kombinuje protahování a vyvážení, jako je jóga udrží vaše svaly uvolněné a dá vám lepší kontrolu nad vaším tělem --- zatímco světlo vzpírání zabrání svalové atrofii a ztrátu kostní denzity.

Hry a aktivity

hry jako Scrabble a most bude nejen vám čas spojit se s přáteli, ale také hry se vaše mysl aktivní a hbitý. Jakákoli hra, nebo činnost, která vyžaduje, abyste formulovat slova nebo sledovat čísel může pomoci odvrátit demence v souladu s "New York Times", "San Diego Union-Tribune," a další přední zpravodajské organizace. Konkurenční aspekty těchto her bude také přínosem pro vás a udržet si zabývají, ať už jste 65 nebo 95. Mnoho společenství důchodu nabízet hry a pomůže propojit vás s ostatními lidmi, pokud potřebujete hráče konkurovat. Nebo, pokud žijete mimo formální společenství, tvoří most nebo Scrabble klub s vašimi přáteli.

Kromě her, odchod do důchodu komunity mají také přímý přístup k činnostem, jako je umění a řemesla, bingo a pletení. Mnoho místních náboženských a komunitních center bude také nabízet volnočasové aktivity pro seniory.