Jaké jsou výhody Tai Chi pro seniory?

Tai Chi je rostoucí trend v americkém lékařském světě. Výzkum prokázal velké množství výhod, které vyplývají z lidí, kteří cvičí Tai Chi. Senioři v jednotlivých dávek zisk mnoha jejich celkové tělesné a duševní zdraví. Low-Impact Cvičení

Tai Chi je ideální pro seniory, protože jeho nízkým dopadem rutiny. V mnoha případech běžné fitness cvičení jsou příliš pro seniory. Vzhledem k pomalé, jemné pohyby Tai Chi, ideálně poskytuje podobné výhody, aniž by nepřeháním fyzickou námahu.
Nízkonákladové
zasedání

Tai Chi jsou poskytovány v několika zdravotnických zařízení, včetně nemocnic. Vzhledem k tomu, Tai Chi je nabízena do skupin, to stojí méně za každou osobu.
Sociální interakce

Výzkum ukazuje, společenské aktivity nižší rizika onemocnění. S Tai Chi je sociální forma cvičení, poskytuje seniorům že interakce
Balance /Flexibilita

rovnováha a dýchání -. Dvě z mnoha úkolů ztíženo s věkem - jsou hlavní zaměřuje Tai Chi. Denní praxe posiluje tyto vlastnosti pro seniory.
Fyzická funkční

Tai Chi kombinuje ladné cvičení v rovnováze, flexibilita, aerobic a tónování. Pohyby poskytují výkon, ale také zlepšit senior schopnost fungovat s denními úkoly, jako je sezení a stání.
Fun

Tai Chi nekončí na fyzické přínosy pro zdraví . Je to zábavné aktivity pro seniory, které mohou snížit nuda a deprese.