Jak jíst pro zdravé prostaty

vyčerpaný žláza je součástí mužského reprodukčního systému. To produkuje prostatickou tekutinu, která tvoří psi sperma. Když vyčerpaný není řádně fungující, mohou být příznaky objeví. Mezi ně patří, časté močení, potíže s močením, bolesti při močení, krev nebo sperma v moči nebo bolest v dolní části zad nebo pánve. Prostaty, nebo zánět prostaty, je spojena se většina z těchto příznaků. Prostata může být zdravá, protože neřeší mužský stravu a užívání doplňků. Přijímat preventivní opatření tím, že čte dál a dozvíte se, jak jíst pro zdravé prostaty. Věci, které budete potřebovat
sójová produktů | Saw Palmetto doplňky
zinek bohaté ingredience
Zobrazit další instrukce
1

Užívejte 160 mg Saw Palmetto doplňky dvakrát den. Studie ukazují Saw Palmetto inhibuje přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron (DHT), látku, která negativně ovlivňuje zdraví prostaty.
2

Přidejte alespoň 2 oz sójového výrobku do vaší každodenní stravy. Vědci zjistili, zvyšování estrogen testosteronu poměr se stává nevyrovnaný, jak člověk stárne. Tato nerovnováha je jedním z faktorů, které je známo, že nepříznivý vliv na zdravé prostaty. Mezi nejčastější sójové výrobky můžete zahrnout je tofu, miso, tempeh, sójové opékané ořechy a sójová mouka. Vyměňte všechny recept můžete použít červené maso, vepřové nebo kuřecí maso s tofu.
3

jíst dýňová semínka pro jejich prospěšné zinku. Nejméně 15 mg zinku přijatých každý den je dobrý preventivní doplněk. Esenciální mastné kyseliny v dýňová semena jsou potřebné pro zdravé prostaty funkce.
4

Připravte se spotřebuje více selenu bohaté potraviny jako pšeničné klíčky, tuňák, sleď a jiné mořské plody. Ostatní potraviny bohaté na selen jsou hovězí játra, vejce, sezamová semínka, kešu ořechy, houby, česnek, cibuli a mořské řasy. Přihlaste se k vaření webové stránky a hledání receptů včetně těchto složek, aby vám inspiraci, jak vařit s těchto složek.