Nejlepší dieta pro Hypoglykémie

Často odkazoval se na jak nízké hladiny krevního cukru, hypoglykémii je zdravotní stav, ve kterém jedna hladina cukru v krvi klesne náhle, což způsobuje řadu příznaků. Tyto příznaky zahrnují třes, nadměrné únavy, intenzivní hlad a pocení. Hladina cukru v krvi je regulována tím, že jí. V případě, že příznaky nejsou považovány tím, že jí něco (obvykle protein svačina je doporučeno), pak se hladina cukru v krvi může klesnout na nebezpečnou minimum, což vedlo k zabavení nebo dokonce kómatu. Komplexní sacharidy a proteiny

Komplexní sacharidy jsou doporučovány jako součást hypoglykemického stravy. Mají trvat déle rozkládají ve střevech a může udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Příklady komplexních sacharidů jsou brambory, obiloviny a těstoviny. Bílkoviny jsou také velmi účinné při odvrátit hypoglykémii, protože i rozkládají v těle v pomalém tempu, což přispívá k obchodování na regulovaném stabilní systém. Sýr, maso a dokonce i arašídové máslo jsou dobrou volbou proteinů.
Fiber

Fiber-potraviny bohaté jsou účinné bojuje hypoglykémii, protože zpoždění vyprazdňování žaludku, trávení a absorpce glukózy. S optickou občerstvení jako kus celozrnného toastu nebo vlákno bohaté čerstvé ovoce může zpomalit vstřebávání cukru podstatně. Vlákno lze také nalézt v různých zeleniny.
Frekvence Stravování

Je důležité, aby ti s hypoglykémií pravidelné jídlo a také občerstvení mezi jídly k dalšímu stability. Některé antidiabetika to efektivní mít pět nebo šest menších jídel po celý den. Při každém jídle by vlákno a protein být zahrnuty. Například, plátek sýra na celozrnném cracker být dobrá volba. Kofein, alkohol a potraviny s vysokým obsahem tuku by měly být vyloučeny z hypoglykemického stravy, protože všichni mohou zhoršit příznaky.