Vertigo Preventivní cvičení

Vertigo je onemocnění vnitřního ucha, která způsobuje závratě a zvedání žaludku v osobě. Vzhledem k tomu, vertigo může být stav, který může vést trpící z jejich každodenního života, včetně chybějící práce a činnosti, které trpí využít změny životního stylu a cvičení, jak zabránit vertigo kouzlo, stejně jako zvládnout jeden, když k němu dojde. Změny životního stylu

První kroky k zamezení závrať zahrnovat odstranění chování a pití alkoholu, které mohou způsobit osoba, která má být závrať. Patří mezi ně: • zneužívá drogy nebo alkohol zneužívají • over-the-counter léky • Pití alkoholu během užívání léků, které mají účinky závratě vedlejší

Pokud se domníváte, že tyto léky nebo alkoholem může být. týkající se vašeho závratě, poraďte se se svým lékařem o tom, zda alternativní léčba není k dispozici.
cvičení

další preventivní možnost závratí je účast na cvičení denně (což může být provedena, zatímco sedí, z větší části). Tato cvičení zahrnují oční cvičení (díval nahoru, pak dolů 20 krát, nejprve pomalu, pak rychleji), ředitel cvičení (ohýbání hlavu dopředu a dozadu, otáčet hlavu ze strany na stranu, 20 krát); ramenní cvičení (krčení ramen nahoru a dolů, pak kroutil ze strany na stranu 20 krát). a pak vstal a posadil se (10 krát, nejprve s otevřenýma očima, pak se zavřenýma očima)

Tato cvičení jsou známé jako manévry Epley a ti, kteří zapojit se do nich jednou denně bylo prokázáno, že zažít výraznou úlevu Vertigo příznaků podle bio-medicine.org.
prospěšných aktivit

Kromě že dříve zmíněné cvičení mohou vykonávat činnosti, které vyžadují změnu úrovně (na stojato až vsedě nebo shrbený) pomáhají trénovat vnitřní ucho a mozek, aby se přizpůsobily pocity závratě. Patří hrát golf a bowling.