Jak se zbavit bolesti svalů lýtek

lýtkový sval bolest je často výsledkem namáhavé fyzické aktivity . Sval může dostat několik malých slzy, když se dal v extrémním stresu . Tyto typy svalových zranění obvykle nevyžadují odborné lékařské ošetření . Můžete si ulevit od bolesti svalů lýtka se zásobami , které již mohou být u vás doma. Věci , které budete potřebovat
protizánětlivý lék internetu Lední
Elastická bandáž
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte protizánětlivé léky jako je aspirin nebo ibuprofen bezprostředně poúrazu dojde . Pokračujte v užívání dvě tablety každých čtyři až šest hodin , dokud se sval se hojí .
2

Zábal tele v elastickým návlekem . Bandáž zajišťuje menší důraz je kladen na poškozeného svalu.
3

Použít ledový obklad na zraněného svalu třikrát denně . Nechte led na dobu 20 minut v kuse. To pomáhá zmírnit bolest a také snižuje jakékoli otok .
4

odpočinek nohu co nejvíce . Když je zraněný sval není používán , je možné, že nebudete cítit žádnou bolest vůbec.