Jak odstranit tuk z lokty a rukama

Face to, jakmile se dostaneme 40ish ... tuk Zdá se, že na nás útočí ze všech stran. Myslím, že jsem se otočil 40, když jsem se podíval dolů a zjistil, tento nádherný kapsy tuku na loket! Už jsem znechucen s tukem na samém vrcholu mé boky. Být tenký člověk, jsem přemýšlel, jak tyto tukové zásoby se v takových podivných míst. Nenašel jsem žádné answers.I objevili, jak odstranit tuk z mého lokte a posílit svaly v náručí moje tělo zapomene použít. Je to tak jednoduché a snadné a lze provést při sledování televize, pokud si to vybral. Věci, které budete potřebovat
Nic
volitelná závaží
Zobrazit další instrukce
1

aby umožnily svaly, které nepoužíváte, je nutno nechat koleno rovně, zda jste ji opřenou o opěradlo pohovky nebo prop něco něco pod ním. V okamžiku, kdy ohnout ruku, můžete použít zcela jiný svaly. Držte paži rovně!
2

Pak už jen zvednout ruku jako na obrázku, (držet paži rovně). Můžete cítit spáleninu na zadní straně ruky a svaly, které běží na spodní od lokte k rameni. To je dobré. To znamená, že jste nebyli používat ty svaly, a to je důvod, proč tuk našel šťastný malou cestu do vašeho ramene.
3

Zvedněte ruku v této poloze tak dlouho, jak je to možné, aby byl dolů a zvedněte ho znovu. Příštích deset minut, jen držet zvedání a spouštění ruku. To bude vybudovat svaly dříve nedotčené a spálit tuk na ty svaly.
4

A je to! Máte hotovo! Jen to tento jednoduchý trochu pohybu deset minut denně a uvidíte, tuk začíná běžet od této oblasti.
5

Chcete-li lepší výsledky použijte malý rukou váhu. Pamatujte si, že jen dostat ty svaly používané v první řadě je to velký krok!