Jak se ochladit v horkém počasí

Extrémní teplo může být skutečnou bolest. To může cítit pomalý, líný, dá vám svalové křeče a dokonce se budete pociťovat závratě a slabosti. Pokud hledáte nějaký osvěžující studený vzduch uprostřed intenzivně horkého počasí v letních měsících, podívat se za hranice jen dostával svůj klimatizace - což také může dostat opravdu drahé - rychle. Věci, které budete potřebovat
Hat
Tekutiny
Lightweight oděvní průmysl
Zobrazit další instrukce
1

Vytvořit odstín. Významná část prokrvení proudí až do obličeje. V důsledku toho může udržet chladnou hlavu pomoci snížit množství tepla, které dopadá na zbytek vašeho těla. Noste širák v bledé barvy, jako je žlutá, světle modrá, béžová nebo bílá. Pokud nemáte žádné klobouky, zvažte balení šátek kolem hlavy pro odstín, stejně.
2

Chodím ve sklepě. Pokud máte to štěstí, že sklep doma, nebojte se ho využít během nejteplejších obdobích roku. Sklepy mají tendenci být výrazně chladnější než ostatní částí domu.
3

šaty pro horké počasí. To je více než jen na sobě šortky a tílka. Sport světlé a lehké oblečení, nejlépe z bavlny. Syntetická vlákna vedou k zachycení tepla, takže nosit bavlněné místo. Bavlna je schopen nasát pocení. Odpařování je celé vaše tělo cítit mnohem chladnější. Netěsný a dlouholetou plynoucí oděvy jsou užitečné, protože tyto cirkulaci vzduchu podporovat.
4

Sprcha častěji. Časté sprchování může dělat zázraky pro pobyt v horku chladí. Sprcha pod vlažnou nebo studenou vodou. Nejenom, že to budete cítit chladněji, ale bude to osvěžit vás po dni stráveném pocení pod bušící slunce.
5

Pijte hodně vody. Pro boj s extrémní letní teploty, pokuste se vypít tolik studené vody, jak je to možné. Sportovní nápoje, které jsou plné elektrolytů může také stačit. Drž se dál od kofeinu a alkoholických nápojů, neboť obě může vyvolat dehydrataci, což je poslední věc, kterou chcete v horku.
6

Jezte porazit tepla. V létě to může být prospěšné konzumovat jídla, která jsou malé a lehké. Jezte jídla, která mají vysoký obsah vody pro hydrataci účely, zejména čerstvé ovoce a zelenina. Kořeněná jídla, kupodivu, také může pracovat pro chlazení těla dolů. Pikantní jízdné jako indické kari mohou aktivovat tepelné receptory v ústech, který podporuje krevní oběh a pocení nakonec chlazení vás.
7

Obal vaše okna. Chcete-li zachovat váš domov v pohodě, krytí všechna okna, které se dostanou na slunce v dopoledních i odpoledních hodinách. Dostane-li se chladnější noci, kde žijete, využít, že otevření okna a dveře obrazovky ve večerních hodinách. To vám může pomoci snížit vnitřní teplotu.
8 fanoušci

. Fanoušci jsou levná alternativa k klimatizačních jednotek. Stropní ventilátory ztrácet výrazně méně energie než klimatizace, a může být velmi efektivní při chlazení vás, a to rychle.