Od útlého dětství jsme varovali rodiče a zubních lékařů o nebezpečích jíst špatné druhy věcí pro naše zuby, jako cukroví. Bylo nám řečeno, aby se zabránilo sladké nealkoholické nápoje, a nabádal proti jíst takové věci jako cukrkandlu, atomové ohnivé koule, Lemonheads, a jiné druhy cukroví, které jsou tak těžké, že někdy způsobit zuby čipu nebo přestávky. Dozvídáme se, že žvýkání žvýkačky je špatné pro naše zuby, že by měla lízátka se vyhnout, a že musíme jíst náš špenát. Ale i když budeme ignorovat mnohé z těch prvních bitů rad, tam je spousta pravdy v představě, že strava má silnou korelaci na zubní zdraví. Nejen, že kousání na Peach Pitu nebo kus tvrdého cukroví způsobit trhliny nebo čip, ale jen zanedbání jíst vyváženou stravu plnou výživných potravin může zničit naše zuby, způsobovat dutin a vytvořit nemocné dásně. Snadná část se přijít na to, co bychom měli jíst, jak na rozdíl od toho, co bychom neměli jíst je, že to je v podstatě stejná strava, která by se při každé zdravé výživy. Spousta čerstvé zeleniny, zdravou dávku čerstvého ovoce, celozrnných výrobků a jiných vitamínů a minerálů naložené potraviny jsou vstupenek, zda chcete získat zdravou postavu a ztratit nechtěné liber, nebo chcete zachovat šumivé úsměv a neztratily nic vašeho trvalého cukru teeth.Of kurzu je skutečný nepřítel zdravé zuby, protože příliš mnoho cukru nejen zbavuje nás energii dávat a výživných kalorií, ale to může etch povrch skloviny zubů a vést k rozpadu, dutiny, a dokonce i vážné problémy Líbí postupy kořenových čepů. Ostatní sladidla jako med jsou méně škodlivé, a váš lékař nebo zubní lékař vás může naučit, jak používat věci, jako je ovoce sladidel minimalizovat příjem zpracovaných bílých sugar.But zuby potřebují vápník, které se obvykle získat z potravin, jako je mléko a sýr a oni potřebují železo a další látky, které nám dávají krev zdravější a silnější tkání, které tvoří vnitřní dřeň zubu a všechny důležité dásně, které zajišťují a chrání zdravé zuby. Dalším často přehlížena žádném dobré zdravé výživy, zejména stravy pro silnější a trvalejší zubů je sladká voda. Většina Američanů, například pít mnohem více litrů káva, čaj, pivo a limonády každý rok, než je tomu vodu, která je někdy na konci seznamu, pokud jde o nápoje, které lidé spotřebovávají. Pijte hodně vody, spolu s živinami bohatých potravin pro lepší zubní health.Of Samozřejmě každý z nás je jiný. Někteří lidé mají nemoci nebo alergie na potraviny, které omezují, jaké druhy potravin, které by měli jíst. Jiní jen mají averzi na některé potraviny, nebo následovat jiný druh stravy z náboženských důvodů. To je důvod, proč je skutečná odpověď na to, co je nejlepší druh stravy jíst, aby zajistily zdravé zuby by se mělo dosáhnout na základě konzultací s vlastním zubaře. Zubní lékař by měl být schopen diskutovat o své konkrétní situaci a pomůže vytvořit jídelníček a výživnou stravu a cenově dostupné, že bude pracovat pro vás, je výhodné a vhodné, a bude vyživují vaše zuby a dásně stejně jako zbytek těla.
