Jak zvýšit počet spermií My s vitamíny

Jako věda nás naučila víc a víc o lidském těle, jsme pochopili, že pojetí je docela podniku. Mnoho párů se často setkávají s problémy se snaží otěhotnět, a to může trvat několik pokusů, aby skutečně najít úspěch. Zatímco proces sám o sobě je téměř vždy příjemné, může být v konečném důsledku poměrně stresující zážitek, což vede k dalším problémům. Jeden takový způsob, jak zvýšit pravděpodobnost úspěšného těhotenství je zajistit, aby oba prvky jsou v optimálním zdraví. To vedlo k používání vitamínů jako prostředku pro zvýšení počet spermií u mužů, stejně jako na motilitu spermií. Věci, které budete potřebovat
Vitamin C Vitamin E

Vitamin B12
Zobrazit další instrukce
1

začnete užívat vitamin C, vitamin E a vitamin B12 každý ráno. Tyto tři vitaminy jsou věřil pomoci s spermií zvýšením skutečného počtu nebo koncentraci a rozšiřování objemu spermatem. Vitaminy C a E také působí jako antioxidanty, které by měly zbavit systém "volných radikálů", které mohou bránit metabolický proces spermií.
2

Doplňte svůj jídelníček zařadit své denní dávky selenu a zinku . Tyto dva minerály jsou také myšlenka k pomoci v růstu člověka spermií. Dobrým zdrojem selenu by ryby, kuřecí maso, vejce, česnek, játra a pšeničné klíčky. A zinku lze nalézt v hovězí, vepřové, krůtí, kuřecí, losos, mléko, sýr, arašídy, luštěniny, brambory, jogurt a dýně. Zatímco většina mužů nemá žádné problémy dostat jejich potřebné množství těchto minerálů, pozornost by měla být rovněž uveden na ně.
3

Ujistěte se, že je L-karnitin ve vaší stravě. Na podporu vitamíny, které používáte zvýšit počet spermií, měli byste se také pokusit jíst potraviny bohaté na L-karnitinu, například libové červené maso, mléčné výrobky a avokádem. L-karnitin je řekl, aby pomoc při vývoji spermií a zajistit řádné pohyblivost.
4

odstranit některé nezdravé praktiky ze svého každodenního života, včetně kouření a užívání drog, stejně jako snížení (není-li ukončit ) pití alkoholu. Všechny tři návyky prokázáno, že snížit mužskou spermií.