Jak se k léčbě srdečních onemocnění

Prevence je nejlepší způsob, jak k léčbě srdečních onemocnění. Srdeční choroby zahrnuje mnoho podmínek, které mají vliv na srdce a cévy kolem něj, včetně srdečního selhání, angina pectoris, srdeční infarkt a srdeční arytmie. Pokud diagnostikován s těmito problémy, existují kroky, aby k vyloučení onemocnění srdce nebo snížit rizika, která přináší. To, co budete potřebovat
ovoce Cvičení
Zelenina
Celá zrna
Nenasycené tuky
bez tuku mléčné
Léky for Vzdělání
Zobrazit více Pokyny
1

cvičení. Pravidelné cvičení - 30 minut tři-pětdnů týden - je rozhodující pro prevenci a léčbu srdečních onemocnění. Kardiovaskulární cvičení, jako je cyklistika, jogging, chůze a plavání vykonávat srdce a pomáhají udržovat zdravé tělesné hmotnosti, což je dobré pro zdraví srdce.
2

Jezte ovoce. Plody jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a bojovat proti onemocnění srdce. Antioxidant-bohaté plody patří citrusy, borůvky a jahody, které jsou světlé barvě.
3

jíst zeleninu. Také vysoký obsah vlákniny a antioxidantů, můžete zeleniny jako špenát, brokolice a sladké brambory snižovat hladinu cholesterolu a snižují krevní tlak. Vysoký cholesterol a krevní tlak může vést k srdečnímu infarktu.
4

Jezte celá zrna. Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu a krevní tlak a snižuje riziko srdečního infarktu. Celozrnné potraviny obsahují celozrnné pečivo a těstoviny, a popcorn.
5

Konzumujte nenasycených tuků. Ne všechny tuky jsou špatné tuky. Nenasycené tuky našel olivový olej, ořechy, avokádo a ryby pomoci snížit nezdravé LDL cholesterolu, což může vést k onemocnění srdce.
6

konzumovat bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky. Mléko je bohatým zdrojem živin, jako je vápník, bílkoviny a vitaminu D. To je také vysoký obsah tuku, což může vést ke vzniku srdečních onemocnění. Místo toho si vybrat s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky.
7

Poraďte se s lékařem léky. Dokonce se zvýšeným výkonem a zdravé výživy, mohou někteří lidé stále potřebují léky k léčbě srdečních onemocnění. Ty mohou zahrnovat aspirin, betablokátory nebo statinů. Léky mohou bránit potřebu operaci srdce.
8

znát rizikové faktory. Mnohá ​​rizika onemocnění srdce jsou kontrolovatelné a jsa si vědom skutečnosti mohou předcházet onemocnění srdce nebo léčit. Přestat kouřit, zhubnout a zvýšit fyzickou aktivitu lze předcházet onemocnění srdce.

Fotografie