Jak pečovat o endokrinního systému

Endokrinní systém reguluje hormony v těle. Skládá se z hypofýzy, nadledvinek, štítné žlázy, příštítných tělísek, šišinka, vaječníky, varlata a slinivky břišní. Tyto žláz s vnitřní sekrecí spolupracovat vylučovat speciální hormony, které produkují různé výsledky. Například, vaječníky vylučují estrogen a hypofýzy vylučuje růstový hormon. Bez endokrinního systému, by se tělo není schopno fungovat. Vzhledem k tomu, endokrinní systém má zásadní význam pro lidský život, udržet je zdravé, je důležité. Jsou určité věci, které můžete udělat, aby se vaše endokrinní systém v top stavu. Pokyny
1

Vyhněte steriods. Steriods narušit přirozený hormon produkce, jako je u mužů produkci testosteronu. Steriod použití může způsobit žen rostou vousy, mužům, aby se scvrklý a varlata, problémy s chováním, jako je agrese a neoprávněné hněvu.
2

získat dostatek odpočinku. Spánek je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, aby zůstaly zdravé. Naše tělo potřebuje nejméně osm hodin spánku každou noc, aby správně fungovaly. Zatímco tělo odpočívá, endokrinní systém vylučuje hormony a opravy různých částí těla.
3

jíst zdravou stravu. Potraviny bohaté na vitamíny, jód a vápník pomáhají udržet hormony na správné úrovni. Přejídání a náročné potraviny s vysokým obsahem tuku inhibuje funkci žláz s vnitřní sekrecí.
4

Zapojit se do pravidelného cvičebního programu. Lidé, kteří vedou sedavý způsob života jsou náchylné k obezitě nečinnosti a přejídání obvykle jdou ruku v ruce. Obezita zpomaluje vliv inzulinu a vede k diabetu dospělý počátek.
5

Uvolněte se a zpomalit. Stres způsobuje nemocem. Poměrně často porucha je výsledkem dlouhodobého stresu. V době, kdy je pacient požaduje léčení, má tělo již byla narušena. Pečujte o sebe tím, že dostatek odpočinku, pít osm sklenic vody denně, cvičení a zdravá strava.