Jak používat Zpět rovnátka pro špatné držení těla

Bad držení těla je obvykle předzvěstí dalších zdravotních problémů. Jakmile zpět vypadne z vyrovnání, ostatní části těla začnou zhoršovat. Naštěstí, to je stav, který může být stanovena v průběhu času. Kupte si zpět rovnátka a protáhnout a cvičení k nápravě špatné držení těla a zpět zdraví může být vaše. Pokyny
1

Kupte si zpět rovnátka. Existuje mnoho webových stránek, kde si můžete objednat jeden. Je důležité znát správnou velikost ortézy, které potřebujete, než si objednáte. Šle přicházejí v různých záchvatů. Zeptejte se svého lékaře, jakou značku by doporučit.
2

Ujistěte se, že máte správné uložení. Pokud váš ortéza je příliš velký nebo malý, bude nejen vaše držení těla nezlepší, ale může zhoršit. Všechny zdravotnické zásobování obchody vyškoleni prodejci, kteří mohou vhodně zapadají zde poskytli správné ortézy.
3

správné jíst a zhubnout. Obezita a hojnost břišní tuk může vést k hrbí a špatné držení těla. Nadváha místa těžší zátěž páteře a spodní části zad. Udržování normální váhu pro své velikosti je nezbytné pro udržení správné držení těla. Jak zhubnout, budete muset upravit Vaši zadní rovnátka nebo koupit menší.
4

Stretch každý den nejméně dvakrát. Většina "víkendové válečníky" bolí zády tím, že protažení a zahřátí před činností. Když dosáhnou nebo výpad na špatnou cestu, zadní jde z vyrovnání. Pro kompenzaci, lidé servítky a další zranění zády. Líbí se táhne před popruh na zadní vzpěry.
5

Cvičení pravidelně udržovat zdravé držení těla. Hřbet je jedním svalové skupiny, kde zbytek není vždy nejlepší způsob, jak léčit. Zůstává aktivní, aby se zabránilo zádové svaly od zpřísnění a zabránit atrofii.