Jak zabránit Diabetes u dětí

Diabetes se stává jedním z nejčastějších chronických onemocnění u dětí schoolage. Ve Spojených státech, statistiky ukazují, že 1 ze 3 lidí narozených v roce 2000 či později může rozvinout diabetes typu 2, typu diabetu, který byl kdysi běžně vyskytuje pouze u dospělých. Tento údaj bude platit tak dlouho, dokud trend dětí s nadváhou continues.Even když diabetes mellitus 2. typu je částečně genetické, to může ještě být zabráněno nebo odloženo tím, že má zdravou stravou a pravidelným cvičením. Jako děti se méně aktivní a méně jíst zdravé jídlo, získají nadváhy a stát se obézní. V důsledku toho, že se také více náchylné k onemocnění. Zde jsou některé způsoby, jak pomoci svým dětem zabránit cukrovky v jejich životě. Pokyny
1

Naučte své děti jíst a pít zdravě. Dejte jim fyzických nebo čerstvě vymačkané ovocné šťávy a vodu místo práškových nápojů a soda. Naučte je číst údaje na potravinách (výživě), aby mohli vyvarovat se potravin, které mají vysoký obsah tuku.
2

sloužit chutné a chutný jídlo, které vaše děti milují, ale ujistěte se, že jsou nízké sůl a nasycené tuky. Chcete-li to provést, můžete vyzkoušet zdravější vaření metody, které používají méně tuku a oleje. Patří grilovat, paření, pečení, grilování, vaření a pečení.

3

plánovat jejich jídla. Zahrnovat alespoň jednu porci zeleniny a servírování ovoce v každém jídle. Plody jsou zdravější alternativou bonbóny, které obsahují hodně vitaminů a přírodních cukrů, které rozkládají snadno v těle
4

Omezte návštěvy restaurací s rychlým občerstvením.. Tam prostě příliš mnoho soli, mastnoty, tuků a konzervantů v potravinách, které slouží. Je lepší jíst domácí jídla, protože můžete kontrolovat, kolik soli nebo oleje, aby ve vašem jídle.
5

Pomozte svým dětem stále aktivní. Fyzická aktivita po dobu nejméně 60 minut každý den může pomoci vaše děti spálit více kalorií. Můžete podpořit tím, že žádá, aby dělali jednoduché věci, jako je zametání podlahy, hrabání listí nebo vlající oděvy uschnout.
6

Vezměte své děti na pravidelné lékařské prohlídky. Pokud vaše dítě trpí nadváhou, poraďte se s lékařem o tom, jak pomoci vašemu dítěti zhubnout.
7

jít příkladem. Děti potřebují vidět, že jejich rodiče jsou také to, co se učí.