Jak cvičení očních svalů

Ne všichni lékaři jsou přesvědčeni, že cvičení očních svalů může odstranit potřebu brýlí, ale převládá názor, že posílení svalů kolem očí rozhodně neublíží. Oční cvičení posilování svaloviny jsou obzvláště výhodné pro lidi, kteří tráví mnoho hodin zíral na obrazovku počítače. Správné cvičení může posílit a uvolnit oko, zmírnění hodně stresu a únavy, která pochází z zraku. Čtěte dál a dozvíte, jak se uplatnit oční svaly. Návod
Posílit očních svalů
1

tvář rovně, a aniž by se otočil hlavu, podívat se co nejdále. Podívejte se do kruhu tím, že hledá pravdu, pokud je to možné, pak kroužit oči dolů a doleva. Zavřete oči a relaxujte po dobu několika sekund. Opakujte cvičení v opačném směru, vzhlédl a pak kroužení doleva. Opakujte celý proces 10 až 15 krát.
2

Představte si, že se díváte na náměstí. Podívejte se do rohu pomyslného čtverce, a pak se do levého rohu, a to až do levého horního rohu a dolů v pravém dolním rohu. Opakujte cvičení v opačném směru. Opakujte celý proces 10 až 15 krát.
3

Najetím oči kompletních kruhů, nahoru, vpravo, dolů a doleva. Opakovat v opačném směru. Pokračujte, dokud vaše oči začnou cítit trochu unavený.
4

Zavři oči a zmáčknout dohromady co nejtěsněji. Otevři oči. Opakujte celý proces 10 až 15 krát.
5

Držte oči a dívat se na špičku nosu. Držte pozici tak dlouho, jak můžete, a pak zavřete a uvolnit vaše oči. Začněte s dvěma nebo třemi opakováními a pracovat až do alespoň 10 opakování.
6

zaměřte oči na místě mezi obočím po dobu několika sekund. Zavřete oči a relaxujte po dobu několika sekund. Opakujte toto cvičení 10 krát více.
Zlepšení zrakové Zaměření
7

Jděte ven a podívat se na něco, co v dálce, alespoň na míle daleko. Nezáleží na tom, jestli opravdu můžete "vidět", ale při pohledu na objekty v dálce, je to dobrý způsob, jak pracovat na svaly, které pomáhají s okem zaměření. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund.
8

Vyberte si něco o 25 stop daleko, a snaží se soustředit na to co nejjasněji. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund.
9.

Podívejte se na něco, mid-range, nebo o blok dál. Snažte se soustředit tak jasně, jak je to možné. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund.
10

Vyberte bod co nejdále a pokuste se zaostřit, stejně jako můžete. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund.
11

cyklu skrze cvičení několikrát denně.