Jak snížit Seratonin

Podle diagnostikovat - Me.com "Když hladina serotoninu jsou nízké , mnoho psychologických problémů rozvíjet , včetně vážné deprese. " Ale když se stane opak , může být osoba s takovými příznaky jako pocení , neklid, zmatenost , letargie , třes, svalové a trhne . Klíč s jakýkoli životní styl nebo dietu je vždy rovnováha . Pokyny
1

Zahrnout tyrosin, jedna z 20 aminokyselin používaných buněk v těle syntetizovat proteiny u vaší každodenní stravy . Vezměte 2600 mg aminokyselin ústy 5-7 dnů v týdnu .
2

Snižte příjem sacharidů po dobu cca 4-5 den a konzumovat bílkoviny potraviny . Protein má nepříznivý vliv na hladinu serotoninu a kdy snížena nebo eliminována bude mít za následek nižší hladinu serotoninu .
3

snížení nebo odstranění spotřebu ořechy , pekanové ořechy , avokádo a ke snížení hladiny serotoninu .
4

snížit vystavení přímému slunečnímu světlu . Použijte deštník , když venku brzy ráno nebo nosit dlouhé rukávy a klobouk , aby se minimalizovalo Kolik sluneční expozice, které jste vystaveni .