Jak ztratit břišní tuk po těhotenství

Snažíte se přijít těhotenství tuk? Jste chtějí dostat své pre-dítě břicho zpátky? Zde jsou některé kroky, aby se zhubnout a tón žaludku. Pokyny
1

Vyčistěte svůj jídelníček.

Jezte potraviny s dostatkem vlákniny s cílem udržet žaludek plochý a usnadňují zůstat na zdravé tělesné hmotnosti. Usnadněte ztratit těhotenství tuk snižováním příjmu soli s cílem snížit nadýmání a otoky břicha.
2

alespoň 30 minut kardio alespoň 3 krát týdně.

Cardio je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak ztratit tuk těhotenství, protože kalorií, že hoří. Dalo by se to 2000 situps den a mít ploché břicho, pokud jste spálili tukové tkáně, která se nachází v horní části svalu.
3

Začátek silový trénink.
< p> Na celé tělo tónování, vyzvednout silový trénink rutinní. Stavební malý sval také pomůže vaše tělo spalovat kalorie rychleji.
4

pilates.

Pilates je vynikající způsob, jak ztratit břišní tuk po těhotenství a zajišťuje tónování pro celé tělo. Dělá pilates párkrát týdně vám pomohou pracovat na dlouhé a štíhlé vzhled a také pomáhá s flexibilitou.
5

Mind držení těla a způsob, jakým budete držet žaludek.
< p> Udržování váš žaludek vytáhl v pevně po celý den vám pomůže zpevnit břišní tuk z těhotenství. Postavte se rovně a ne nechat váš žaludek "servítky". To chvíli trvá, aby se stal vědomi tohoto zvyku, ale na tom pracovat, a to vám pomůže tón žaludek.