Jak ztratit břicho po těhotenství

Uvedení dítě do tohoto světa je jedna z nejkrásnějších věcí, ženské tělo můžete udělat, ale to číslo na naší střední části, zejména ne za zmínku sebevědomí a sex život. Vidíme celebrity tenký a hard rock jen několik týdnů po porodu. Mějte na paměti všechny zdroje celebrity mají dosáhnout jejich postavy. Mají osobní trenéry a kuchaři, aby se ujistil, že děláte správné cvičení a jíst správné potraviny, které skutečně dobrý vkus. Mají chůvy, aby pomohli s dětmi, služek čistit jejich domovů, lékařů, jak opravit ty strie a dost peněz na to, aby to všechno stalo. Jsou opravdu tvrdě pracovat, aby si jejich pre-těhotenství těla zpět. Ale v našem světě, se věci mají trochu jinak. Ale můžete najít způsob, jak ukázat, že čokl, jehož šéf. S těmito tipy, můžete štíhlý pasu, cítit se skvěle a být stále úžasné máma. Pokyny
1

Pořiďte si Bederní pás. To lze nosit ihned po dodání. Je to první a jediná věc, kterou můžete udělat, aby pomohla dostat své bříško zpátky ve formě. Tato metoda byla použita u žen na celém světě již po generace. Bederní pás pomáhá děloha zmenší zpět na místo a snižuje zadržování vody. Navíc podpora je ideální pro maminky, které měli cesarean sekce. I bude poskytovat seznam webových stránek, které mají velké poporodního spodní prádlo.
Fotografie 2

jednu věc, která vám pomůže spálit tuk navíc, je jíst zdravou stravu. Nemusíte jíst méně, prostě chytřejší. Musíte svou energii, aby udržel krok s hektickým životním stylem, zejména těch z vás, kteří kojíte. Studie ukazují, že doporučený příjem kalorií ošetřovatelské máma je mezi 1800 a 2700 denně. Je to tak jednoduché, jak nahradit bílou rýži, brambory na hnědé sladké brambory a bílého chleba pro pšenici. Jíst více libové maso, jako je kuřecí prsa a tučných ryb, jako je losos. Jezte více zeleniny, než cokoliv jiného s jídlem. Drž se dál od sody. Mít zdravé oleje, vyrobit si vlastní obvaz pomocí olivový olej, citron, mořská sůl, kmín, česnek a sušenou mátu na saláty. Měli byste jíst 3 jídla denně s občerstvením mezi nimi. Zkuste nízkotučný jogurt vanilkový s hrstí sekaných vlašských ořechů. Výzkum ukazuje, že tři porce mléka a mléčných výrobků vám pomůže zhubnout. A pokud máte chuť na sladké, dopřejte. To je v pořádku v moderování. Někdy se dává do těch malých chutě mohou snížit úroveň stresu. A ne obětovat chuť. Používejte koření.
3

Cvičení je důležité, pokud chcete přijít o své čokl. Ale kam jdeš najít čas na cvičení? Bude to trvat dětské krůčky. Začněte s jednoduchými věcmi, které vás rozhýbou. Kardio je nejlepší způsob, jak spálit tuk. Pokud není nikdo doma, měli byste být poskakování, skákání i běhat kolem domu, stejně jako ty domácí práce. Přejít na svižné procházky s dítětem. Existuje velké kočárky vyrobené vykonávat, přičemž dítěti procházku, nebo ho /ji na dětském Bjorn. Břišní tanec je skvělý způsob, jak spálit kalorie, jak to funguje každý sval v těle, s důrazem na střední části. Kabelové sítě mají kanály věnované fitness. Můžete TiVo své oblíbené pořady fitness a pracovat, když máte čas. Oblečte si svou oblíbenou hudbu, vyzvednout dítě a tanec. Cokoliv, co se tepová frekvence bude. Každý den o trochu více. Budete mít více energie a větší důvěru.
4

je v poslední době si na trochu make-upu? Ne, nemusíte se dostat všechny glammed nahoru, ale trochu korektor, bronzer, řasenku a lesk vám trochu zvýšit důvěru. Když se podíváte do zrcadla a to, co vidíte, budete dělat více udržovat sami. Být svým vlastním motivace. Uvedení na make-up se nebude, aby se vaše bříško zmizí, ale to se budete cítit dobře. A když se cítíte dobře, je více pravděpodobné, aby se lépe starat o sebe.
5

oblečení oblečení, které odpovídají vašemu tělu právě teď. Možná jste dosáhli svého cíle, jak se zbavit tohoto čokl ještě, ale to není důvod, aby se oblékli jako tulák. Získat několik základy, aby vám přes dokud jste se dostali zpět do původního tvaru. Není nic víc, než nelichotivé chodí s horní muffin, nemluvě o nepříjemné. Tvar opotřebení je opravdu velká věc v Hollywoodu. Celebrity přísahají Spanx. Oni vyhladit ty boule a hrboly, tahání všechno tam, kde má být. A nikdo nebude vědět, že je máte na. Takže jít na nákupy, získat jistou podporu pod oblečením a cítit se lépe o tom, jak vypadáš teď. Vaše tělo se devět měsíců rostou krásné dítě, nemá to smysl, že by to mohlo trvat tak dlouho léčit?