Jak zhubnout břišní tanec

Břišní tanec je starověká forma pohybu, který zahrnuje použití svaly v oblasti břicha a zad otočit tělo. Břišní tanec je low-dopad fyzické aktivity, které mohou pomoci lidem zhubnout bez stresu a tlaku kloubů a kostí. Břišní tanec je levná, což je dostupnou volbou pro každého, kdo se rozhodne pro tréninkový plán. Věci, které budete potřebovat
břišní tanec DVD
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si břišní tanec DVD. S DVD vám pomůže ohromně pochopit jemné pohyby a rotace těla. Existuje mnoho firem a jednotlivců, které produkují DVD břišního tance. Bellydancing.org vytvořila kolekci z nejlepších DVD břišního tance jsou k dispozici, a přidal vyhodnocení každý na svých internetových stránkách (viz zdroje).
2

Začněte pomalu. Jako vždy, poraďte se se svým lékařem před zahájením nového cvičením. Chce to čas, aby se stal kvalifikovaným v břišním tanci. Břišní tanec asi 30 minut, 3 dny v týdnu na start. Postupně zvyšujte dobu, kterou břišní tanec, až budete břišní tance asi 1 hodinu každý den.
3

Stick s ním. Mayo Clinic uvádí, že břišní tanec spálí tolik kalorií za hodinu, jako je chůze nebo jízda na kole (viz zdroje). V případě, že změny ve vašem těle se zdá, že se děje pomaleji, než byste chtěli, nevzdávejte to. Chvíli trvá, než ztratit velké množství hmotnosti.