Jak zhubnout a zároveň baví

Kdo říká, že cvičení musí být nuda? Pokud zjistíte, činnost, která je zábavné dělat, můžete zhubnout, aniž by si uvědomil, že jste se zpotíte. Ať už hrajete sport, se tance pro dospělé, nebo skákat na trampolíně mini, existuje spousta cvičení, které vás nalákají s nějakou zábavu, zatímco vy cvičení. Proč nezkusit některé z myšlenek níže? Můžete najít sami pád nějaké kilo, jak jste sledovat některou z následujících zábavných aktivit. Pokyny
1

Zakupte si vážený hula hoop. Vážené obruče nejsou ten typ obručí si hráli s, když jsi byl dítě. Mnozí dospělí dnes používají 3-5libry obruče, aby se dostat do formy. Odhaduje se, že 10 minut houkání může spálit asi 100 kalorií. Zasaďte se v přední části televizoru a obručí pro asi 10 minut, potom se budete bavit a pracovat současně. Budete mít tolik práce hraní, čas létat.
2

Přihlaste se k taneční třídy. Můžete si vybrat z různých tance, včetně baletu, jazzu, břišní tanec, kohoutkem, moderní, flamenco, taneční sál, nebo dokonce irské ucpání. Zjistit různé druhy tance, které nabízí místní tanečních škol a zjistit, který z nich vás inspiruje. Když budete mít tance, můžete strávit hodinu pohybu na hudbu, učit se nové kroky a zapamatování choreografie. Ve skutečnosti, ty jsi tak zaneprázdněný, co děláme, si ani neuvědomují, že jste cvičení. Energetické taneční spaluje kalorie a pomáhá rozvíjet štíhlá těla tanečnice.
3

Shromážděte své přátele a dělat zábavné cvičení DVD dohromady. Cvičení s DVD může být trochu osamělý, když jste se rozzlobí a potáhne pryč ve vašem obývacím pokoji. Přidejte spoustu stejně smýšlejících přátel do mixu, a budete motivovat sebe.
4

koupit nějaké kolečkové brusle, nebo kolo a vyšli do ulic. Jít do parku a užívat si bytí venku, jak bruslit nebo jezdit na kole. Mnohokrát se mimo vám pomůže cítit se lépe o cvičení. Jsi venku na čerstvém vzduchu, se těší scenérie, a vrátit se zpět do dětství.
5

Vezměte své děti do parku a zahrát basketbal, softbal, fotbal, nebo jiný zábavný sport. Ať už je to hra na volejbal nebo tenis, hraní her s dětmi je efektivní cvičení, které je zábavné dělat. Zkuste švihadlo s dětmi stejně. Patnáct minut švihadlo popáleniny asi 200 kalorií.
6

Nákup mini trampolínu. Můžete je najít v diskontních prodejen oddělení při různých cen. Skákání na trampolíně nebo miniaturní trampolíně vám dává velkou kardiovaskulární cvičení v krátkém čase. Bavte se při poskakování si cestu ke štíhlejší postavě.

Tipy

poraďte se svým lékařem, než začnete jakýkoliv druh cvičení programu.
1
2
  Další
jednu stránku