České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Jak používat Hacker Diet Tracker

 
The Hacker Dieta používá komplexní systém tabulek s názvem trackery zmapovat průběh vašeho hubnutí a pohybové návyky. Hacker strava Tracker lze nalézt na internetu a vytisknout, pokud potřebujete vidět svůj pokrok na papíře. Pokyny
1

Přihlaste se k Hacker Diet Tracker online účtu. Najdete odkaz na přihlásit stránku v sekci Zdroje. Ujistěte se, že jste zadali platnou e-mailovou adresu. Registračního procesu vyžaduje, aby potvrdil svou e-mailovou adresu, než budete moci úspěšně přihlásit
2

Zadejte svou váhu každý den. To je velmi důležité, protože pokud vynecháte jeden den, budou vaše výsledky za měsíc je poněkud mimo. Hacker strava použije metodu volal kámen hmotnost pro určení vaší aktuální hmotnosti. Podle programu, kámen hmotnost metoda bere v úvahu hmotnost ztráty vody a nefiguruje, že úbytek hmotnosti do celkového hubnutí.
3

Stanovte si cvičení řádek pro den a zadejte jej denně. K dispozici je graf v dolní části trackeru, který vám pomůže určit cvičení řádek. Můžete jednoduše najít cvičení, které jste se v ten den. Najít počet opakování a odpovídající řádek je řádek, který jste pro toto období. Pokud zjistíte, že vaše cvičení příčka se liší u každého cvičení, měli byste zadat průměrný počet příček získat přesné čtení.
4

Získejte motivováno vaše tracker výsledky. Pokud jste ztratili na váze, ať je to motivovat k pokračování programu. Pokud jste přibrala, že by měla motivovat k tvrdší práci a jíst chytřejší.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena