Jak vytvořit CrossFit rutiny pro muže

Crossfit trénink je rostoucí trend na okruhu cvičení. Vyvinutý jeho tvůrce k vyplnění požadovaného výklenek mezi narcistu svalů hlavy a chlap Ironman, Crossfit trénink rozhodně není hezká a bude nakopat zadek, bez ohledu na to, jak dobrý závodník jsi. Následuje lehký úvod do a co očekávat od, Crossfit pánské školení. To, co budete potřebovat
otevřenou mysl
Hotová svaly
Seznam oblíbených cvičení
Zobrazit další instrukce
1

Porozumění CrossFit. Těžiště přípravy Crossfit je funkční pohyb při vysoké intenzitě, při konstantní změny pohybu. Můžete očekávat, že design svých Crossfit tréninku zařadit olympijské vzpírání pohyby, gymnastika a metabolické vlasů.
2

znát úroveň fyzické kondice. Přes CrossFit školení Nemilosrdný pověst, je to cvičení pro všechny fitness úrovně. Trenéři se nikdy nezmění rutiny bez ohledu na věk, velikost a schopnosti, ale nastavit zátěž a intenzitu. CrossFit trénink přinese sílu, vytrvalost, rovnováha, rychlost, sílu, koordinaci, vytrvalost, obratnost, přesnost a flexibilitu.
3

Pochopit, co je Crossfit můžete udělat pro své tělo! Kromě získání své tělo na úrovni svého maximálního výkonu, tam jsou některé výhody výběru CrossFit školení jako cvičební program. * Krátká cvičení * Extrémně efektivní * Safe * zmenšen na vaší úrovni * nekonečné řady * Náročné

4

Přijměte chaos. Pouze specialitou školení Crossfit je, že se nespecializuje na nic. Zaměřuje se na vše, co pro celkovou kondici, která vás připraví pro špičkový výkon v každém sportu nebo tělesnou výzvu, že život hází svou cestu.
5

Sledujte své rutiny. Tradičně se rutinní Crossfit sledovat na velké tabuli nebo suché mazání rady. Použití seznamu oblíbených cvičení, tvoří plán pro každý den v týdnu, aniž by opakoval setlist dvakrát. Tato cvičení třeba přejít od jednoho k druhému s velmi málo času mezi nimi.