Jak vyléčit Nespavost u dětí

Když dítě trpí nespavostí, že v podstatě vykazují stejné příznaky jako dospělí, ale následky mohou být ještě vážnější. Protože děti potřebují více spánku než dospělí, aby správně fungovat během dne, a protože nedostatek spánku může přispět k nedostatku kognitivní vývoj, je důležité, že byste podniknout kroky k léčbě nespavosti u Vašeho dítěte. Věci, které budete potřebovat
stropní ventilátor, mléko, voda, Klasická hudba
Zobrazit další instrukce
se držet plánu
1

vytvořit konzistentní spaním pro děti, které trpí nespavostí. Nedovolte jim, aby zůstali až pozdě sledování televize nebo dokonce dokončit své domácí úkoly. Děti reagují na limity a nastavit časový plán. Čas jít spát rituál je jedním z nejlepších způsobů, jak povzbudit spánek.
2

omezit příjem nápojů a potravin, které obsahují kofein během čtyř hodin před spaním. Reakce dětí na kofein stejně jako dospělí, jen ve větší míře, a přidané energie bude sloužit pouze k odvrátit spánek. Nápoje jako mléko a voda jsou mnohem lepší pro nespavostí.
3

večeři nejméně dvě hodiny před děti chodí do postele. Velké jídla těsně před spaním mohou způsobit nedostatek spánku. Podobně, vyhnout se spaním občerstvení.
4

Procházejte se v noci těsně před spaním na podporu únavu. V některých případech děti trpí nespavostí, protože neudělali dostatek fyzického pohybu na sebe sami sebe.
5

Odstraňte hračky a hry z ložnice, když se snažíte léčit děti nespavosti. Proveďte ložnici místo určené výhradně ke spánku, což může někdy vyvolat automatickou reakci ospalosti.
6

Play měkké klasické hudby v ložnici, když vaše dítě se snaží usnout. To se uklidnit nervy a zklidnění mysli, a někdy může léčit nespavost sama o sobě. Případně přidat nějaké rytmické hluku do ložnice, jako je stropní ventilátor nebo metronom.
7

Mezní Šlofíky. Děti, které trpí nespavostí by neměla spát několik hodin během dne. Jejich neschopnost spát v noci může být známkou toho, že národní alokační plány by měly být odstraněny úplně.
8

nižší teplotu. Ztlumili termostat nebo zapnout ventilátor v ložnici pro větší větrání. Když tělo je v pohodě, klidný spánek je více pravděpodobné.