Jak Squeeze cvičení do vašeho nabitého programu

Víte, že je třeba cvičit , alespoň několikrát týdně . Ale váš plán je tak napěchovaný už nevíte, jak můžete případně vejde na jednu věc. Zde jsou některé nápady , které vám pomohou zmáčknout cvičení do svého již crazy- nabitém programu . Pokyny
1

Získejte až o půl hodiny dříve, než je obvyklé. I když je to lákavé zasáhnout, že Snooze , energie budete získat z práce ven vynahradit menší nedostatek spánku .
2

Proveďte přípravu na ranní cvičení v noci. Položte každý kus oblečení , pop tréninku DVD do přehrávače , nastavte si své tenisky . Vše, co můžete udělat, aby to tak mnohem jednodušší, budete s větší pravděpodobností vtěsnat tréninku.
3

Rozdělte svůj trénink na tři zvládnutelné desetiminutových sezení během dne , spíše než půl hodiny kus .
4

Najít způsob, jak vykonávat po celý den. Běh nahoru a dolů úřadu schody několikrát , že zadek ždímá na brzdová světla , a tón lýtka ve stoje v řádcích : až na své špičky a zase dolů , několikrát
5 pracích

delegátů . doma na svého manžela a děti , takže budete mít nějaký čas pro sebe. Je to vaše zdraví a vy jste za to stojí !