Dieta Recepty pro dospívající

Pokud jste teenager a máte zájem o vaření, existuje spousta možností pro potraviny, aby splňovaly svůj životní styl. Vyberte si líný neděli, naložit na potřebné ingredience a máme pro vás vaření relace. Pak balit tyto potraviny a vychutnat si je po celý týden. Nejen, že ušetříte peníze, budete pravděpodobně zbavit pár kilo. . . právě včas na ples. Snídaně

prvé, nevynechávejte snídani. Jste zaneprázdněni dopoledního vyučování, mimoškolní aktivity a visí ven s přáteli a potřebujete palivo. Dobrá strategie pro výrobu snídaně je střílet něco na cestách, a jeden z nejlepších one-the-go potraviny je snídaně tacos. Začněte tím, že nakládání se svých zásob, který bude zahrnovat tortilly, vejce, maso (mleté ​​salám nebo slanina) a sýr. Pokud se snažíte, aby to zdravé, se rozhodnou pro low-carb tortily, vaječných bílků, krůtí slaninou a sýrem z 2 procenta mléka. Připravte každý z vašich produktů samostatně, v závislosti na produktu směrech. Pak na rovnou 6 x 6 palců list fólie, stanovit tortilly a naplňte ji s polévkovou lžící každým z vejce, maso a sýry. Roll up tortilla, pak se vrátit do tortilly ve fólii. Opakujte tyto kroky, dokud vám dojdou zásoby a mít plnou dávku snídaně tacos. Skladujte je v mrazáku, dokud je budete potřebovat. K přípravě rozbalit tortilla, zalomit do papírového ručníku a mikrovlnnou troubou na 30 sekund na minutu, v závislosti na vašem mikrovlnné trouby. Pokračovat v mikrovlnné troubě v 15 sekundových krocích, dokud se zahřát až taco podle vašich preferencí.
Oběd nebo večeře

Pasta může být rychlé jídlo vařit, a můžete být kreativní. Vyberte si svůj oblíbený tvar těstovin. Pokud jste alergičtí, použijte celozrnné těstoviny. Pak vyberte si svou oblíbenou omáčky. Zkuste některý s uvedených zeleniny. Přidat nějaké přísady. Jak se o konzervované nebo čerstvé houby, olivy, červené nebo zelené papriky, cibule, mletá svíčková nebo kuřecí? Nezapomeňte nějaký sýr se sníženým obsahem tuku. Cook složky podle každého produktu směrech. Cook bílkovin první, mozků a pak přidáme zeleninu. Uvařte těstoviny samostatně. Použijte zdravé oleje, jako je olivový nebo řepkový. Když bylo vše připraveno, kombinovat ve velkém hrnci. Prohřejeme a důkladně promíchejte. Distribuce v kompaktní, snadno přenosný plastové skladovací kontejnery.
Dezert

Máte rádi čokoládové tyčinky Snickers, ale jsi unavený z bytí vrtalo o sladkosti? Zkuste tento low-cukr, s nízkým obsahem tuku recept. Snickers překvapení chutná jako cukroví baru. Zásobili bez cukru čokoládový pudink, arašídové máslo (křupavé nebo hladké) a šlehačkou. V míse smíchejte 2 lžíce. každé přísady a míchejte. Nejlépe se šlehačkou, a máte dezert, který chutná skoro jako skutečná věc.