O náhražky cukru a hubnutí

Náhražky cukru jsou vyrobeny z chemických látek nebo sloučenin přírodních surovin, podle Mayo Clinic. Mají nižší kalorií než cukr a někdy i bez kalorií vůbec. Umělá sladidla jsou sladší než běžný cukr, takže menší množství jsou potřebné. Lidé používají náhražky cukru, když jsou diety, které jim pomohou zhubnout. Diabetici také použít ke kontrole jejich hladiny cukru v krvi. Je otázkou, zda s ohledem na jejich bezpečnost a zda nebo ne oni skutečně pomůže zhubnout. Typy

Existuje mnoho značek náhrada cukru, ale tam jsou čtyři hlavní typy: Aspartam je nalezené v produktech NutraSweet a Equal. To není přijatelná náhrada cukru použít pro vaření. Sacharin je umělé sladidlo na sladké "N Low a cukru oddělenými postelemi, acesulfam-K je Sunett a sladký a sukralosa se nachází v Splenda. Susnett může být sladký a Splenda byly použity ve vaření.
Dilema

Myšlenka použití náhražek cukru je zachránit kalorií, aby se zhubnout. Nicméně, není jasné, zda jsou tyto látky jsou skutečně užitečné, a to bylo navrhl, že se může ve skutečnosti, způsobí, že přibírání na váze. V 10.02.2008, článek v časopisu "Time", výsledky experimentu na Purdue University ukázala, že zvířata, která byla krmena náhražky cukru skutečně tendenci jíst více a přibývají na váze. Lidé mohou také si myslí, že za použití náhražek cukru v některých potravinách a nápojích, mají svobodu, abychom si dopřáli výkrm položek bez přibývání na váze.
Bezpečnostní

I když jsou často uvádí, že sladidla jsou zodpovědné za zdravotní problémy, National Cancer Institute ukazuje, že neexistuje žádný důkaz, že umělá sladidla, které jsou upraveny pro potraviny a léčiva (FDA), jsou spojeny s rakovinou ve Spojených státech. FDA pokračuje ve studiu možných zdravotních rizik spojených.
Kalorií a tuku

Mayo Clinic konstatuje, že i když cukr je odstraňován z cukroví a sušenky, které jsou stále naložené kalorií a tuku. Lidé dělají tu chybu, že si mysleli, že mohou jíst více něčeho, protože je bez cukru, a oni skončí spotřebovávají více kalorií v dlouhodobém horizontu. Doplňování na takových prázdných kalorií, mohou zanedbávat jíst zdravé a výživné potraviny, jako je ovoce, zelenina, libové maso a celozrnné výrobky.
Common Sense

smysl že jíst zdravou stravu, vyhýbat se vysokým obsahem tuku a omezit porce je nejlepší plán pro hubnutí. Na tom není nic špatného na použití náhražek cukru snížit kalorie, a to může pomoci, pokud se to dělá rozumně. Příkladem je dieta soda na blížící se nule kalorií ve srovnání s pravidelným sody na asi 150 kalorií za 12-unce může. Kromě použití náhražek cukru, existují i ​​jiné náhrady, které mohou pomoci snížit spotřebu kalorií a tuku.