Jak vypočítat tělesného tuku doma

Nadbytek tuku v těle může přispět ke zdravotním problémům a nemocem , jako je cukrovka . Také tuk nepálí tolik kalorií jako sval , takže rostoucí problémy vznikají , pokud má vaše tělo příliš vysoké procento tělesného tuku a není efektivní spalování kalorií . Věci , které budete potřebovat
tělesného tuku scaleTape measureCalculatorSkinfold třmeny
Zobrazit další instrukce
1

Važte se na spolehlivé měřítko. Zapište výsledek .
2

Změřte si výšku , pas a boky s páskou opatření . Zapište výsledek .
3

spolehlivé on-line tělesného tuku kalkulačka , pro které budete používat měření Vzal jsi s páskou opatření . Zvolte online kalkulátor z ověřitelné zdroje, například zavedeného hubnutí centra ( viz zdroje) .
4

alternativní metoda měření tělesného tuku je použití kožních řas třmenu . S třmenu , uchopte pasu , stehen a triceps a změřte přebytečný tuk. Použití návodu k obsluze dodaném s třmeny přidat měření a výpočet tělesného tuku.
5

Další metodou je pořídit si domácí měřítko, které je vybavena funkcí, která měří množství tělesného tuku , stejně jako hmotnost .