Proč se váš Hmotnost kolísá ze dne na den?

Britský průzkum nedávno prohlásil, že ženský kolísavé přibývání na váze nebo ztráta byla způsobena štěstí (nebo nedostatek) ve vztahu. Zpráva říká, že v prvních dnech námluv, že ženy jsou často diety, ale poté, co se dostanete pohodlně s jejich významný jiný, ale na vavřínech a váha se začne hromadit zpět. Ale bez ohledu na to jestli jste datování, nebo ne, existují důvody pro svoji váhu čísla jít nahoru a dolů. Význam

Pokud sledujete svůj jídelníček, ale myslíte, že jste holdoval včera večer v restauraci, můžete na váhu s nějakou nervozitou ráno s cílem získat zprávy. Jak spustit vaše jídlo příjem přes své mysli, si uvědomíte, že druhá porce si vzal v bufetu asi nepomohlo vaše čísla, ale to by mohlo mít vliv na vahách ve výši 5 liber.?

Efekty

Podle odborných dietitians, aby se zkušenosti jen 1 lb. zisk tuku by mít člověk konzumovat 3500 kalorií více, než jsou schopni spálit. To znamená, že k získání 5 liber. tuku v jedné noci, by člověk musel pozřít 17.500 kalorií. Cpe jako to není neslýchané, ale je vysoce nepravděpodobné,
Typy

Náhlé změny hmotnosti je pravděpodobně důsledkem několika faktorů:. Jídlo a pití: steak a brambory jíte k večeři mají svou vlastní váhu. Ty by nechtěl, aby si stoupl na váhu držíte večeři místo, takže važte v morning.Water: Naše těla držet a mnoho tekutiny. A voda je těžká, takže pít několik sklenic můžete zaregistrovat malý okamžitý zisk. Ale na druhou stranu, dostatek pitné činí naše těla drží na vodě. Je to nejlepší hydrataci sebe a pít často, aby to teče internally.Glycogen: Glykogen je jako zásobní nádrže sacharidů, které čekají na servis vašeho těla. Tato zásoba energie ve skutečnosti váží asi půl kila, ale voda spojena s jeho skladování může činit 3 - 4 libry. Posuny v zásobování může lišit a může zaregistrovat na stupnici dramaticky - ale nemá nic společného s odbourávání tuků nebo gain.Salt: Sůl zadržuje vodu v těle. Zpracované potraviny mají vysoké množství soli. V podstatě, stravování 1000 až 3000 mg sodíku je normální rozsah. Jedna čajová lžička soli, však obsahuje více než 2000 mg sodium.Exercise: Fyzická aktivita může mít za následek bezprostřední, i když dočasný, hubnutí
Časový rámec

. S cílem získat přesnější čtení, odborníci zdůrazňují význam vážení sám sebe ve stejnou denní dobu, nosí podobné oblečení a používají stejné měřítko.
Expert Insight
< p> Odborníci radí, aby své pocity kolísají spolu s vaší hmotnosti. Například, snažte se dostat příliš přepjali o tom 1-lb. ztráta nebo příliš na dně, o tom 2-lb. získat. Spalování tuků je velmi pomalý proces, a střídavě oslavovat, nebo obviňovat za jojo efekt není užitečné.
Varování
výkyvy

Hmotnost jsou zcela normální a stalo, že všichni v té době. Ženy mohou získat několik kilogramů při každém cyklu menstruace (vyvolané hormony). Pijte vodu, cvičit a držet soli na minimum, a to zmizí tak rychle, jak to přišlo.