Jak potlačit chuť k jídlu

Zdravá strava znamená, že zdravá chuť k jídlu, ale často se lidé konzumují zbytečné kalorie. Tato dodatečná spotřeba kalorií je obvykle vaše tělo žízeň přestrojený za hladu. Jsme získali velké množství vody z potravin, které jíme, takže naše těla reagují s hladem vědomím budete konzumovat potraviny, které pravděpodobně obsahuje vodu, tak kalení naši žízeň. Klíčem k potlačení chuť k jídlu, je udržovat optimální hydrataci a občerstvení na zdravé ovoce a zeleniny. Návod k obsluze

1

Naplňte čistou opakovaně plastová láhev na vodu každé ráno s čerstvou studenou vodou. Pijte celou láhev před obědem, vypláchněte a naplňte láhev. Pijte všechny tyto vody před večeří, a opět doplňte si flašku. Pijte konečné náplň vody předtím, než jdete do postele, aby zajistily, že vaše tělo má dostatek vody po celý den.
2

Vezměte si doporučené množství extraktu zeleného čaje v závislosti na láhvi. Tyto tablety mohou být přijata v průběhu celého dne na pomoc potlačení chuti k jídlu, ale neodstraní hlad. Pití teplé sklenici zeleného čaje před jídlem bude mít relativně stejný účinek jako pilulky.
3

Clean, rozkrájíme, kůra, a připravte si své oblíbené ovoce. Noste s sebou ovoce s vámi za všech okolností zmírnit náhlé chuť nebo hlad Pang po celý den. Plody mívají vysoký obsah vody, a bude přispívat ke zdravému přívodu vody za den.
4

Jezte různé zeleniny mezi jídly, aby se zabránilo náhlému žádá za zbytečné potravin. Zelenina by měla být skladován v obalech a chladu před jídlem. Umyjte si a připravit zeleninové svačiny denně.
5

pít mléko deset minut před jídle, protože to pomůže cítit se více žaludek plný. S nízkým obsahem tuku, bez tuku, bez tuku, a sójové mléko je zdravější než plnotučné mléko nebo podmáslí.