Jak zabránit Celulitida

Celulitida je něco, co mnoho žen bát. Celulitida je předejít stavu, který může ovlivnit muže a ženy, ale více žen než mužů jsou ovlivněny. Může se objevit po nástupu puberty, a je většinou vidět v dolní části těla, jako jsou nohy a zadek oblasti. Celulitida je aktuální dolíčky na nohách. Téměř každá žena po pubertě má nějakou formu celulitidy, i když to může ještě být viděn. Celulitida je způsobena tukových buněk a pojivové tkáně v nohou a hýždí. Dámské pojivová tkáň není flexibilní, takže když se rozšiřuje v důsledku nárůstu tělesné hmotnosti je možné, aby se větší tukové buňky se přes kůži. To vytváří dolíčky vzhled známe jako celulitida. Genetika a hormony mohou být také faktorem celulitidy příčin. Zabránit celulitidy s těmito jednoduchými kroky. Věci, které budete potřebovat
čas
Stanovení
Zobrazit další instrukce
Jak zabránit celulitidě
1

změnit své stravovací návyky. Musíte jíst zdravě. Jezte řadu dobrých jídel: zejména zeleniny a ovoce. Snažte se vyhnout příliš mnoho soli, sacharidů a tučných jídel. Ujistěte se, že jste získali svůj denní doporučený příjem vlákniny a bílkovin. Poraďte se se svým zdravotníkem, kolik byste měli dostat.
2

cvičení. Cvičení pravidelně, aby se zabránilo celulitidy. Směs silový trénink a kardio cvičení je nejlepší.
3

přestat kouřit. Kouření bylo prokázáno, že příčinou celulitidy, mezi mnoho jiných hrozných a smrtelné onemocnění a rakoviny. Tam je hodně pomáhat tam, která vám pomohou ve vaší cestě k odvykání. Káva, alkohol a další toxiny do těla může pomoci, aby na celulitidy. Se jim vyhnout nebo snížit.
4.

Relax. Pomocí meditace, hluboké dýchání, jóga, nebo nějaká jiná forma relaxace, která vám pomůže cítit uvolněně na denní bázi. Přitom tato činnost může pomoci uvolnit vás i ve dnech, kdy vynecháte činnost. Jak profesionální masáž může také pomoci.
5

být zdravý. Dělat to nejlepší, vedení zdravého životního stylu a může pomoci zabránit celulitidě.