Omega 3 mastné kyseliny Side Effects

Omega 3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí zdravé výživy. Omega 3 je silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům a dalších toxinů ve vašem těle a, v závislosti na University of Maryland Medical Center (UMMC), nabízí rozsáhlé zdravotní přínosy ze snížení hladiny cholesterolu a krevní tlak úrovně snižuje zánět v těle (viz zdroje ). Omega-3 může být v podobě doplnění nebo prostřednictvím potravin, jako jsou ryby a ořechy. Stejně jako ostatní potraviny a doplňky výživy, tam jsou některé nežádoucí účinky a opatření, které mají být vědomi při požití velkého množství omega-3. Gastrointestinální potíže

Pokud jste jak se vaše další dávku omega-3 mastných kyselin pomocí rybího tuku, může dojít k drobné žaludeční potíže. Plyn, průjem a nadýmání jsou společné.
Krvácení

Můžete krvácení nebo vzniku modřin snadněji, pokud použijete omega 3 a také brát léky na ředění krve, nebo mají krev poruchy srážlivosti. Promluvte si se svým lékařem o bezpečnosti doplňků omega-3, pokud spadají do této skupiny.

Hladiny glukózy
fotografie

Jedním z vedlejších účinků doplnit svůj jídelníček s omega-3 mastné kyseliny má nalačno hladinu glukózy v krvi, která je vyšší, než je obvyklé. To může být problém, poraďte se se svým lékařem, pokud máte cukrovku.
Zdvih

Mrtvice je velmi vzácný nežádoucí účinek, který může nastat, pokud budete konzumovat mimořádně velké množství omega 3 denně. UMMC uvádí, že toto riziko je zvýšená pouze tehdy, pokud se ve více než 3 g - ekvivalent tři rybí večeře - každý den
časování

Některé nežádoucí. účinky užívání omega 3 doplňky, včetně lněný olej, se lze vyhnout pomocí načasování své stravy opatrně. Vezměte všechny ostatní léky a počkejte alespoň hodinu, než se doplňuje s omega-3.