Plody s vysokým obsahem vitamínu K

Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro zdravé orgány. Dostatek těchto živin může být docela problém. Nicméně, Vitamin K je jedním z živin, které mohou být snadno přidat do svého jídelníčku, pokud víte, kde ji hledat. Funkce

Vitamin K se podává celou řadu funkcí. Podle Institutu stránek medicíny je jedna funkce je vybudovat proteiny, které pomáhají se zdravým srážení krve. Vitamín K také pomáhá ve vázání vápníku do kostí.
Zdroje

Vitamin K je více převládající v zelené listové zelenině a další zeleniny, jako brokolice a chřest. Pro ty, kteří nemají zelená zelenina, ovoce může být dalším silným zdrojem vitamínu. Rebarbora, zeleniny, která je často prezentována jako vařené nebo ovoce, je také vysoký obsah vitamínu K.
seznam
ovoce

Podle nutriční hodnoty Místo, ovoce s vysokým obsahem vitamínu K patří borůvky (včetně mražené), kiwi, hrozny, ostružiny (včetně zmrazených a šťávy) a švestky (švestky mají vyšší koncentraci vitamínu).
Nápady pro získání Dostatek vitaminu K

Na základě seznamu ovoce výše, lze snadno začlenit dostatek vitaminu K do jídelníčku ta. Některé způsoby, jak toho dosáhnout je přidávat BlackBerry šťávu ranní snídani, přidáním borůvky a ostružiny na vdolky, lívance nebo zamíchat do jogurtu,. Včetně hroznů, odpolední svačinu a začlenění do švestek stezka mix

Warning

když Vitamin K je nezbytný pro dobré zdraví, příliš mnoho může interferovat s některými léky, zejména léky na ředění krve. Promluvte si se svým lékařem, aby se dozvěděli více.