Co dělá Vitamin B udělat pro tělo?

Existuje několik typů B vitamínů . Jsou B1 , B2 , B3 , B6 a B12 . Každý vitamin B hraje specifickou roli v pomáhánítělo vykonávat určité funkce nezbytné pro život . B vitaminy se nacházejí v zelenině , ovoci , masa , mléčných výrobků a obilovin . Oni mohou také být bezpečně vzít v over-the -counter doplněk , pokud jsou přijata podle návodu . Vitamin B6

Vitamin B6 pomáhá tělu rozkládat bílkoviny z potravin, které jíme . Pomáhá takénervový systém posílat zprávy do az mozku.
Vitamin B12

Vitamin B12 pomáhá tělu rozebrat a použít palivo z potravy. To také pomáhá tělu , aby krev a pomáhá mozku a míchy fungovat správně.
Vitamin B3

Vitamin B3 pomáhá tělu růst a opravit nervy a kožních buněk. To také pomáhá tělu udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi .
Vitamin B2

Vitamin B2 pomáhá tělu efektivně využívat ostatní B vitamíny. To také pomáhá tělu vytvářet nové buňky , růst a využívat palivo na sacharidy .
Vitamin B1

Vitamín B1 pomáhá tělu rozkládat cukry , mějtesrdce pracuje správně a udržovat nervový systém.