Jak se vypořádat s spánkové apnoe

Miliony Američanů jsou ovlivněny spánkové apnoe. Spánková apnoe je stav, kdy hrdlo uzavře a zablokuje dýchací cesty během spánku. To je potenciálně smrtelné onemocnění, které byl přinesen do oka veřejnosti se smrtí fotbalová hvězda Reggie White v roce 2004. I když je velmi závažný stav, je snadno léčit. Pokyny
1

lékaře, pokud se domníváte, že máte spánkové apnoe. Příznaky se probouzí uprostřed noci lapala po dechu a únava během dne. Váš partner by si také stěžují, že jste chrápání.
2

Přejít na spánkové studie. Většina nemocnic v klidovém centrum. Budete připojeni k přístrojům, které studují vaše pohyby očí, srdeční frekvence, dýchání, pohyb nohou a mozkových vln, zatímco spíte. Pokud zjistí, máte spánkové apnoe, budete pravděpodobně mít CPAP stroj.
3

Vyberte masku pro vaše CPAP nebo kontinuální přetlak v dýchacích cestách, stroj. Masky se vejde přes nos a ústa nebo nos pouze. Můžete si také vybrat nosní polštáře, které jsou dvě trubky, které jdou proti nosu. Pokud zvolíte masky, které nepokrývají ústa, budete muset nosit pásek pod bradou, aby se vaše ústa otevření v noci.
4

Změňte svůj životní styl k řízení příznaky spánkové apnoe. Jak se zdravou váhu, vyhýbat se kouření a vyhnout se antihistaminika před spaním může pomoci.
5

spát na vaší straně. Spaní na zádech může spánková apnoe horší.