Význam vitamínů v těle

V průměru, typická americká strava s vysokým obsahem tuku, nízkým obsahem vlákniny a neplatné základních vitamínů tělo potřebuje. Z tohoto důvodu, mnoho lidí uchýlit se k jiným způsobem, aby se co jejich tělo potřebuje. Nejčastěji je to ve formě tablet, prášků, kapalin a kapslí. Je-li však zdravé výživy následuje, většina vitamíny získat z potravinových zdrojů. Význam

Bez správné vitamíny, tělo nemůže fungovat optimálně. Imunita může být ohrožena, a to může vést k nachlazení, infekcím a dokonce život ohrožující onemocnění.
Funkční
Vitamíny

jsou základní živiny, které ovlivňují bio-mechanické procesy tělo. Pomáhají také usnadnit normální růst funkce, metabolismus a buněčné funkce.

Typy

Existuje 13 různých vitamínů, které jsou nezbytné pro dobré zdraví. Čtyři z nich jsou rozpustné v tucích, devět, rozpustný ve vodě. Vitamínů rozpustných v tucích mohou být uloženy v těle měsíců, zatímco vitaminy rozpustné ve vodě, může být skladován po dobu několika týdnů.
Identifikační

Vitamíny A, D, E a K jsou rozpustné v tucích a konkrétně pomáhají tělu s vizí, zdraví kostí, vlasů, zubů a srážení krve. Vitaminy rozpustné ve vodě se skládají z vitaminu C a devět vitamínů B-komplexu. Podílejí se uvolňování energie, metabolismus a správnou funkci nervového systému.
Efekty

Antioxidanty jsou vitamíny, které se specificky přispívají k posílení imunity organismu. Jejich hlavním cílem je zabít volné radikály v systému. Vitaminy A, C a E jsou antioxidanty vitamíny.
Úvahy

Mnoho vitamínů naleznete v ovoci a zelenině. Nejen, že mají nepřeberné množství, ale jsou také dobrým zdrojem vlákniny a hydratace.
Upozornění

Pokud se rozhodnete brát vitamíny v podobě doplnění, ujistěte se, postupujte podle doporučení. Jak moc dobrých věcí může být špatné pro tělo stejně. Jen jako příklad, mega dávky vitaminu A může způsobit poškození jater a případné vrozené vady.