South Beach dieta Silné

South Beach dieta s nízkým obsahem sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin plán, který zahrnuje také používání glykemickým indexem (jak rychle jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi). Dieta, kterou vytvořil kardiolog Arthur Agatston byla určena na podporu hubnutí pomocí zdravé výživy a vyváženou stravu. Rychlé hubnutí

South Beach dieta vám umožní zhubnout rychle, protože struktury stravy, který rozbije to do tří fází. V první fázi, jsou omezeny ve svém příjmu sacharidů a může jíst pouze libové maso, jako je Turecko, drůbežího a rybího masa. Některé zelenina, sýr, vejce a ořechy, které jsou nízký glykemický měřítku se také mohou během této fáze. Můžete ztratit až 15 liber v této fázi, která trvá 2 týdny. Během druhé fáze, postupně se představí nízké sacharidů glykemický index, jako je ovoce, celozrnných výrobků a nízkotučného mléka. Ve fázi 2 ztratíte 1-2libra. týdně. Tato fáze pokračuje, dokud vaše váha cíle je dosaženo. Fáze 3 doporučuje přidávat další potraviny do svého jídelníčku postupně, dokud nebudete jíst širokou škálu potravin. Tyto fáze vás naučí, jak jíst a zároveň umožňuje, jak zhubnout zdravě a rychle. Postupujte podle fáze South Beach Diet přesně, jak získat nejlepší výsledky.
Nízkým glykemickým Potraviny

South Beach volby dietní potraviny jsou založeny na glykemický měřítku. Low-glykemickým indexem potravin jsou seřazeny podle toho, jak ovlivňují hladinu glukózy v krvi. Přebytek glukózy je uložena jako tuk. Spodní jídlo je na glykemický měřítku, méně ovlivňuje zvýšení hladiny glukózy v krvi, které mohou vést k ukládání tuků. Kontrola hladiny glukózy v krvi může pomoci snížit výskyt cukrovky jak 1 a 2 a snižují pocit hladu, které se vyskytují po stabilizaci hladiny inzulínu. South Beach Diet omezuje potraviny, které jsou s vysokým glykemickým indexem, jako je bílý chléb, rýže a brambory. Omezit potraviny, jako je květák, zelí, brokolice, chřest, špenát, ředkvičky a během 2. fáze South Beach Diet.
Pohodlí

South Beach potraviny a nápoje přijde pre-vyrobené a jsou k dispozici jak online, tak v obchodě. Potraviny dispozici jsou zmrzlé večeře a snack bary. South Beach dieta má také podporu nástrojů on-line, který vám pomůže zhubnout, ale vstup na tyto webové stránky náklady 20 dolarů za měsíc. Nástroje nabídl zahrnují jídlo plánovač, nákupní seznam, generátor a recept Finder. South Beach Diet stránkách také archivoval články, které si můžete přečíst zdarma získat informace o stravě.