Jak zlepšit intrapersonální komunikace

Intrapersonální komunikace je proces mluvení k sobě samému. (Mezilidská komunikace je komunikace mezi dvěma nebo více osob.) Ať už si to uvědomujeme nebo ne, všichni mají trvalé vnitřní dialogy se děje v nás buď vědomě, nebo podvědomě. Naše interní komunikace je velmi důležité, protože hrají zásadní roli při určování naše sebevědomí a vnímání sebe sama. Pokud použijete sami, je možné zlepšit komunikaci intrapersonální pomáhat při změně a zlepšení obou těchto, a tím zlepšit své sebevědomí a proto kvalita vašeho života. Návod
Zlepšení intrapersonální komunikace
1

Uvědomte si ten účinek, že vaše vnitřní konverzace může mít na vás a vaše osobní pohody. Naslouchejte svému sebe-talk a být si vědom svého vnitřního dialogu a zda je pozitivní nebo negativní. Negativní sebe-talk lze odčerpat osobu energie a motivace, zatímco pozitivní dialog může zmocnit osobu s vyšší sebevědomí a zvýšené vnímání sebe sama.
Techniky

Vizualizace jsou formou intrapersonální komunikace a jsou používány v mnoha sportovci. Jsou to myšlenky o tom, jak byste chtěli určité situace se v budoucnu a může být silný a účinný nástroj pro vytváření svět skrze myšlení.
2

Sledujte své myšlenky průběžně. To bude trvat nějakou praxi, protože většina lidí se používají k pronájmu myšlenky spustit náhodně skrz jejich mysli. Buďte si vědomi negativních myšlenek a okamžitě nahradit je pozitivními.
3

Změnit způsob, jakým si myslíte, že použitím startovacích slov eliminovat negativní myšlenky z průniku. Například, pokud máte obavy o přijetí testu, pokaždé, když překročí svou mysl myšlenka, že budete k nezdaru, pevně říkáme nebo si myslíme slovem "cancel" nebo "stop". Nedopusť, aby tyto myšlenky rušit ve vašem myšlenkovém procesu, okamžitě brzdí negativní sebe-talk.

Více hmotný způsoby pozitivní self-talk lze dosáhnout prostřednictvím meditace, modlitby, afirmace a journalling.

4

Pozorujte rozdíl, který intrapersonální komunikace poskytuje na svůj den-to-denní život. Budete klidnější, pokojnější a méně zaujatý triviální záležitostí. Budete dosáhnout větší pozitivní pohled na život a mají větší důvěru ve své schopnosti. Kritiky a názory druhých přestanou mít nese na své vlastní vnímání sebe sama.
5

Udržujte proces průběžně. To bude vyžadovat neustálé monitorování na první, ale s praxí, a časem se to stane druhou přirozeností. Čím více pozitivní self-talk můžete stimulovat ve své mysli, tím lépe vaše sebevědomí a výsledky tohoto zlepšení obrazu bude.