Má South Beach Diet na ukázku menu je k dispozici?

Můžete najít spoustu různých menu a recepty v knize "The South Beach Diet." Poměrně málo webové stránky také ukazují vzorové menu pro tento plán. A můžete použít South Beach Diet potraviny seznam vytvořit vlastní menu. Snídaně

Zkuste pozdravit slunce Snídaně Pizza. To je vynikající kombinace celozrnné pitas, špenát, vejce, rajčata švestky a se sníženým obsahem tuku sýrem feta. Je to zdravý způsob, jak začít svůj den. To trvá asi 10 minut na přípravu a 10 minut vařit a živí čtyři.

Pokud chcete rychleji snídaně zkuste polovina grapefruitu, dvě míchaná vejce se sýrem a salsou a plátkem celozrnného toastu.

Výroba potravin pomocí South Beach Diet plán nemusí trvat dlouho. Můžete zahrnout mnoho z vašich oblíbených jídel, nebo alespoň zdravější verze nimi.
Občerstvení

Nezapomeňte zahrnout dvě občerstvení ve vaší stravě South Beach jídle plán. Občerstvení může být něco jednoduchého, jako hard-vařené vejce, 4 oz jogurtu nebo porce ořechů.
Lunch

Pokud jste v Nálada na sendvič, zkuste hovězí pečeně zábal. Budete potřebovat nějaký sníženým obsahem tuku smetanový sýr, mouka tortily, červená cibule, špenátové listy a plátky pečeného hovězího masa. To trvá jen několik minut, protože není tam žádný vaření, jen krájení cibule a montáž.
Večeře

Jezte větší jídlo na večeři pomůže nechat spokojeni. South Beach Diet večeře mohou zahrnovat grilovaného lososa, Edamame salát, pečená rajčata s bazalkou a parmazánem a smíšené polní salát zelených. Můžete nahradit steak na lososa nebo cizrnu na Edamame pokud nemůžete najít zelené sójové boby.
Dessert

můžete jíst dezert na South Beach Diet . Jen ujistěte se, že je vyroben z pravých potravin. Jednou z možností je arašídové máslo a želé Cookies, což trvá asi 30 minut na přípravu.

Dalo by se také těšit na citrónová kůra Plnička Ricotta pro South Beach dieta přátelské dezert. , Aby to dopředu, protože je podávána ochladil.

Recepty na některé z výše uvedených položek lze nalézt v níže uvedených odkazech. Najdete zde také další recepty a ukázkové menu, které vám pomohou sledovat South Beach dieta.