Jak začít znovu na dietu South Beach po jídle cukr

South Beach Diet je stravovací plán vyvinutý kardiologem jmenoval Dr. Arthur Agatson. Zatímco na této dietě, můžete vystřihnout potraviny s vysokým obsahem sacharidů a místo toho zvýší množství libové bílkoviny které konzumují, stejně jako low-glykemický index zeleniny. Pokud jste byli na dietu South Beach a podváděl jíst cukr, měli byste začít znovu zůstat na trati. Pokyny
1

Zpět do fáze 1, pokud budete jíst cukr, zatímco na South Beach Diet. Pokud jste pokročila do fáze 2 a 3. fáze, začněte znovu s 1. etapy. Pokud jste stále ještě ve fázi 1, prodloužit si pobyt v této fázi.
2

Pobyt na 1. fáze South Beach Diet po dobu dvou týdnů. Poté, co jste podváděl jíst cukr na dietu, měli byste v plánu se dostat zpátky na trať, tím, že následuje fáze 1 stravovací plán po dobu dvou týdnů.
3

Jezte tři jídla denně, stejně jako dvě občerstvení, když jste restartování South Beach Diet. Přijatelné potraviny konzumují během tohoto období patří drůbež, hovězí maso, ryby, krab, humr, vejce, sýr, ořechy, olivový olej a zeleninu.
4

Vystřihněte všechny potraviny, které mají vysoký obsah sacharidů. To zahrnuje těstoviny, pečivo, koláče, sušenky, brambory, rýže a pečivo.
5

Pijte hodně vody, když jste restartování South Beach Diet. Ostatní přijatelné nápoje patří čaj a kávu bez cukru.