Jak se k nám vláken na South Beach Diet Phase One

South Beach Diet byl vytvořen Dr. Agatston pomoci lidem nejen zhubnout, ale udržet váhu off. South Beach Diet se skládá ze tří fází. Ti, kteří chtějí přijít o 10 liber nebo více by se mělo začít s Phase One. Phase One of South Beach Diet je navržen tak, aby nastartovat vaše hubnutí a zároveň snížit své chutě. To je nejvíce omezující fáze s mnoha potravinách mimo meze v tomto okamžiku. Omezené potraviny znovu vstoupit na stravu ve fázích druhé a třetí. Věci, které budete potřebovat
Počítač s připojením na
South Beach Diet členství
s vysokým obsahem vlákniny zelenina
Fazole
Nuts
Zobrazit další instrukce
Získání Fiber V první fázi ze South Beach Diet
1

Spusťte South Beach Dieta tím, že půjdete na http://southbeachdiet.com a registraci. Jako člen South Beach Diet komunity, obdržíte přizpůsobené jídlo plánů, recepty a rady, které vám pomohou získat vlákno v Phase One.
2

Nejezte ovoce a celá zrna během Phase One . Škroby a sladkostí nejsou povoleny v této fázi. Nejezte mrkev, řepa, hrášek, kukuřice nebo bílé brambory.
3

Získejte vlákno jíst vlákniny bohaté zeleniny jako brokolice a špenát. Ty mohou být přidány do omeletu k snídani, k obědu salát nebo přílohu k večeři.
4

Jezte hodně fazolí, jako jsou fazole černé fazole nebo garbanzo. Luštěniny, jako jsou tyto jsou načteny s bílkovin a vlákniny.
5

jíst ořechy jsou zdravé vlákniny injekční občerstvení. Limit matice na jednu porci denně V první části South Beach Diet.