Jaké potraviny jsou zakázány v South Beach Diet?

South Beach Diet je koncipován jako dlouhodobý plán a je rozdělen do tří fází. 1. fáze je nejpřísnější, pokud jde o zakázané potraviny, Fáze 2 je méně přísná a fáze 3 je považován za udržovací fáze. Fáze 1

V zájmu vyvážení hladiny inzulínu v těle, 1. fáze South Beach Diet zakazuje určité mastné maso, zelenina s vysokým obsahem sacharidů, včetně červené řepy a mrkve, škrobové potraviny, jako jsou brambory, těstoviny, mléčné s výjimkou nízkotučný sýr, ovoce a ovocné šťávy, alkohol a cukr.
Fáze 2

Během fáze 2, budete moci znovu více potravin, dávejte pozor, aby se zabránilo škroby a chleba a ovoce s vysokým obsahem cukru, jako je meloun a ananas.
Fáze 3

Fáze 3 umožní většině potravin při sledování část řízení a vyhnout se "špatné" sacharidy.
Bad sacharidů

definována jako rafinované chleba, z rýže a cukrů, tyto potraviny úrovně přepětí v krvi a vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Bad sacharidy jsou zpracovány a poskytují tělu žádnou výživnou hodnotu. Chcete-li se jim vyhnout, nahradit hnědé rýži bílou, pšenice nebo celozrnné pečivo pro bílou, a vyhnout rafinovaného cukru, kdykoli je to možné.
Mylné

South Beach dieta nevyžaduje, aby se zabránilo sacharidů úplně. I když to je důležité ve fázi 1, údržbu fáze diety prostě diktovat, že si vyberete dobrý přes špatné sacharidů.