Doplňky železa Nežádoucí účinky

Železo je prvek, přirozeně se vyskytující v obou přírodě av našem těle. Železo je nejhojnější v našich červených krvinek a působí jako dodavatel kyslíku do svalů a dalších tkání v celém těle. Železo pomáhá buňky rostou a dává nám energii. Mnoho potravin, které jsou bohaté na bílkoviny jsou také bohaté na železo, včetně široké škále masa, drůbeže a ryb. Lidé, kteří nemají jíst vyváženou stravu může být nedostatkem železa a může být nutné doplnit jejich stravu s extra železa, aby se zabránilo únavě a anémii. Doplňky železa může způsobit nežádoucí účinky u některých lidí, od drobných nepříjemností s přísnějším formám přetížení. Doporučená denní dávka

Institute of Medicine Národní akademie věd má přijít s doporučené denní dávky (RDA) ze železa na základě věku, pohlaví a vývojových stadiích (těhotenství nebo pokud kojíte, například) . Hodnoty pro zdravou hladinu železa u mužů a žen zůstávají stejné v kojeneckém věku (11 mg denně) a raného dětství (7-10 mg denně pro děti od 1-13 roky staré). Když lidé hit dospívání, dívky potřebují více železa než chlapci (15 mg denně oproti 11 mg), a tento trend pokračuje až do dospělosti osoba dosáhne jeho 50s, když hladina klesne na RDA asi 8 mg denně. Být si vědom denních doporučených dávek je důležité, protože pokud užíváte v přiměřeném množství železa pomocí diety, suplementace není nutné. Máte-li dostávat doplňky železa na vrcholu zdravé výživy, můžete zaznamenat více nežádoucích účinků v důsledku vyšší než normální hladinu železa v krvi.
Gastrointestinální potíže

Gastrointestinální nežádoucí účinky železa doplňky jsou běžné a obvykle sníží po několika dnech stabilního doplnění. Předtím, než vaše tělo přizpůsobuje novým hladiny železa, poruchy trávení, nevolnost a zácpa patří mezi nežádoucí účinky mohou nastat. Některé způsoby, jak bojovat v žaludku je jíst malé občerstvení při užívání pilulky železa nebo pozastavení kapaliny a vzít doplněk celek, spíše než drcení nebo rozbíjení prášky. Také si můžete všimnout stolice jsou tmavší než obvykle, když si dostávat doplňky železa. Tento nežádoucí účinek je benigní, a děje, protože vaše tělo vylučovat nadbytečné množství železa, které nejsou absorbovány.
Přetížení železem

železem, toxicity je problémem, kdy jste si vzali více železa, než je třeba. Lidé ukládání železa poměrně efektivně a nejsou obecně vylučují prvek, pokud tam je nějaká překážka absorpce, včetně jíst denně produktů nebo kávu blízkosti v době, kdy užíváte železo doplnit. Kromě nastavení RDA, Ústav medicíny Národní akademie věd vytvořil limit na to, co se nazývá "horní úroveň tolerance", nebo nejvyšší množství železa suplementace, která je bezpečná pro člověka vzít. Tyto limity rozmezí 40 až 45 mg železa denně, v závislosti na věk osoby. Známky toho, že tato úroveň byla překročena, mohou zahrnovat průjem, zvracení, ztrácí vědomí a má rychlý nebo velmi slabý puls. Pohotovostní lékařská pomoc je požadována v případě otravy železem tohoto druhu.
Minimalizace vedlejších účinků

Nalezení správné dávky železa doplněk, který nebude mít nežádoucí účinky může trvat delší dobu dosáhnout. Vždy začínejte železnou doplněk pod dohledem lékaře, který zná všechny vaše zdravotní problémy. Někteří lidé, kteří mají anémii mohou zjistit, že jejich vedlejší účinky nejsou tak nepříjemné, když se postupně pracovat až do plné dávky. Úřad doplňky stravy, jinak spjata s firmou National Institute of Health doporučuje, aby lidé, kteří mají pocit na zvracení a další žaludeční vedlejších účinků souvisejících začít s polovinou standardní dávky železa. Jakmile je tělo na rozpůlené dávky železa, může být dávka postupně zvyšována, dokud není dosaženo plné dávky. Vezmeme dva menší množství železa dvakrát denně místo jedné velké dávky může být také způsob, jak spravovat a minimalizovat nepříjemné vedlejší účinky.
Upozornění na Lékařské preparáty

doplňků

Iron může nebylo bezpečné použití, pokud užíváte určité léky, včetně cimetidin, levodopy a tetracyklin a několik dalších. Některé z těchto nežádoucích účinků mohou být pouze nedostatečná absorpce železa a vyžaduje načasování své léky a železo pro různé konce dne. Další účinky mohou být závažné a mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Iron toxicita by mohla případně vést bez pečlivého plánování, pokud užíváte léky na předpis, dlouhé železnými doplňky. Ujistěte se svého lékaře nebo lékárníka má k dispozici kompletní seznam všech léků a doplňků, které užíváte, než začnete kurz železa.