O tekuté proteinové doplňky jsou

Tekuté proteinové doplňky stravy určené na pomoc po tréninku regeneraci svalů, podporují růst svalů a nahradit jídla. Hlavními složkami jsou aminokyseliny - např. syrovátky a kaseinu - které jsou základními stavebními kameny bílkovin. Tyto aminokyseliny jsou stavebními kameny svalů v těle. Výhody

Whey protein je rychle stravitelné a pomáhá okamžitou regeneraci svalů, zatímco kasein tráví pomaleji a pomáhá při dlouhodobém růstu svalové hmoty. Tekuté proteinové doplňky mohou také pomoci jednotlivcům, kteří nemají jedí hodně masa se v jejich doporučené denní dávky bílkovin.
Typy

množství kalorií, sacharidů a tuky mění velmi. Shakes bez tuku nebo sacharidů jsou určeny pouze jako způsob, jak získat více bílkovin, zatímco třese se sacharidy a tuky jsou vyráběny pro před tréninkem a po tréninku účely.
Mylné

Žádný jedinec aminokyselina je nejlepší. Tělo potřebuje všechny 20 esenciální aminokyseliny budovat svalovou hmotu. Nejlepší protein třese bude mít slovo "směs" na etiketě.
Varování

nejlikvidnější proteinové doplňky obsahují mléčné výrobky. Přečtěte si štítky na tekuté proteinové doplňky vždy, zvláště pokud jste laktózu.
Expert Insight

Ujistěte se, že je na štítku BCAA někde ve složkách. Doplňky kvalitní bílkoviny obsahují rozvětvených aminokyselin (BCAA). BCAA obsahují užitečné trávicí enzymy, takže tělo může zpracovat bílkovinu efektivněji.